Será que treinos milagrosos existem?
24/05/2021 | 08:53:55

Muitas vezes pensamos assim (ou procuramos algo parecido) para conseguir resultados mais rápidos. Infelizmente, não é assim que acontece.

Inclusive, os "milagres de um super treino " podem acarretar mais problemas do que benefícios:

- Lesões musculares
- Lesões articulares
- Insônia
- Indisposição para tarefas do dia (por muita dor associada)
- Pode trazer consequências para o sistema imune.
- Entre outros.

Dessa maneira, aqui vão algumas dicas para seu treino trazer benefícios à sua saúde:

1 Ele foi prescrito por um profissional de Educação Física? Procure sempre essa orientação, pois faz diferença.

2 Tome cuidado com o ambiente de treino, seja em casa (tapetes, brinquedos e etc) ou na academia (barras, anilhas entre outros) para evitar acidentes.

3 Esteja atento a técnica correta e as recomendações que foram passadas pelo professor.

4 A paciência é uma virtude quando se trata de treinos (e em muitas coisas na vida). Às vezes as pessoas querem resultados para "ontem" e isso só traz problemas.

5 Vá a um nutricionista e siga as recomendações, os resultados agradecem.

6 Fuja de propagandas do tipo: "fique em forma em 1 semana", "este treino vai deixar seu corpo perfeito em 1 mês", e coisas relacionadas... Isso acaba por gerar frustração e as pessoas desistem de treinar!

Por fim, seguindo essas dicas básicas, tenho certeza que o treino trará ótimos benefícios. Curta seu movimento!

Por Magno Galvão
Professor de Educação Física e Fisioterapeuta.
@magnogalvao