A famosa “dor lateral no joelho” que muitos corredores sentem pode ter nome: a síndrome do trato iliotibial (STIT), também conhecida como síndrome do corredor. “A STIT é uma das causas mais frequentes de dor lateral no joelho em praticantes de corrida, especialmente em treinos de longa distância ou com alto volume semanal”, explica o ortopedista, traumatologista e médico do esporte Dr. Eduardo Vasconcelos.
O que causa essa síndrome em corredores?
A STIT é causada por um atrito repetitivo entre o trato iliotibial — uma faixa espessa de tecido fibroso que se estende da pelve até a tíbia — e o epicôndilo lateral do fêmur (a parte externa do osso da coxa), principalmente durante a flexoextensão do joelho.
Esse atrito leva a uma inflamação local, que gera dor, especialmente quando o joelho se flexiona entre 20° e 30° — ângulo comum na corrida.
Existem fatores que aumentam o risco de desenvolver essa síndrome?
Sim. Segundo o ortopedista Dr. Eduardo Vasconcelos, os principais fatores de risco são:
• Erro de treinamento: aumento rápido do volume, intensidade ou frequência sem preparo adequado.
• Fraqueza muscular: especialmente dos abdutores do quadril (glúteo médio e mínimo).
• Alterações anatômicas ou biomecânicas: como joelho valgo, pé pronado ou discrepância de comprimento dos membros inferiores.
• Histórico de lesões prévias: especialmente em quadril, pelve ou joelho.
• Uso inadequado de calçados: tênis gastos ou com baixa capacidade de absorção de impacto.
A STIT é uma lesão comum, mas totalmente tratável e prevenível com uma abordagem multidisciplinar envolvendo educação, ajuste de treino, fisioterapia e, se necessário, avaliação médica. A chave está no diagnóstico precoce e no respeito aos sinais do corpo. Dor lateral no joelho que não melhora deve sempre ser investigada.
Por: Elizama Modesto
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