Notícias 29/03/2021

COMO AUMENTAR SUA CARGA DE TREINO SEM SE MACHUCAR?

O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes. Aumentar sua carga de treino também desempenha um papel na aprendizagem de habilidades. Mas do ponto de vista médico...

Notícias 08/03/2021

8 mulheres que mudaram a história da corrida no Brasil

Notícias 22/02/2021

HÉRNIA DE DISCO: QUEM TEM MAIS TENDÊNCIA A DESENVOLVER A DOENÇA?

Outras notícias

Notícias 16/02/2021

Apps e relógios esportivos aumentam frequência de treinos, diz estudo

A atividade física é essencial para a prevenção e tratamento de várias doenças crônicas. Independentemente da intensidade, acrescentar mais movimento ao dia a dia reduz o risco de morte prematura e contribui para o bem-estar físico e mental. No entanto, mais de um quarto dos adultos em todo o mundo não são suficientemente ativos...

Notícias 01/02/2021

Vulcabras mudará sua marca institucional

Antes chamada “Vulcabras Azaleia”, companhia deve tirar do nome a marca de calçados femininos, que foi licenciada para Grendene ano passado; mudança reflete concentração em esportes, com Mizuno, Under Armour e Olympikus Na última sexta-feira, 29, a Vulcabras Azaleia S. A, presidida por Pedro Grendene Bartelle, divulgou fato r...

Notícias 27/01/2021

E se o exercício físico aumentasse a nossa resposta às vacinas?

O nosso sistema imune é responsável por defender o nosso corpo de agentes infecciosos. Ter essas células preparadas para combater infecções e responder prontamente às vacinas é claramente muito desejável, sobretudo com uma pandemia em curso. De modo geral, o exercício já ajuda essa resposta, como mostra a maioria dos trabalhos c...

Notícias 25/01/2021

UM CAFÉ ANTES DO TREINO PODE TE FAZER IR MAIS LONGE

O café é de longe o estimulante mais usado no mundo. A substância presente nele possui diversos benefícios para melhorar o desempenho no treino, o sucesso do café é tão grande entre os esportistas que hoje diversas marcas de suplementos comercializam a cafeína em forma de cápsulas e pós manipulados, para a praticidade do consumo...

Notícias 22/01/2021

5 PASSOS PARA MANTER SUAS ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS

Quando seguimos uma rotina de treinos e provas, é normal que nosso corpo apresente um desgaste físico. Ninguém está imune a isso, e o recomendado é manter as articulações saudáveis. É frequente que corredores tenham alguns problemas nas junções entre ossos e músculos. Entre as articulações mais comprometidas estão: quadris, joel...

Notícias 20/01/2021

5 BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ESPORTES PARA SUA VIDA PROFISSIONAL

Na correria do dia a dia arrumar um tempinho para prática de esportes é um verdadeiro privilégio. Os benefícios da prática de esportes e de se combater o sedentarismo não são novidade para ninguém. Mas, além de fazer bem para a saúde, as atividades físicas também podem contribuir para a vida profissional de quem os pratica. Se e...

Notícias 05/01/2021

Cientistas criam película que faz suor evaporar seis vezes mais rápido

Com alta capacidade de absorção, ela promete resolver o problema dos maus odores. Além disso, é capaz de transformar o suor em eletricidade – o que, no futuro, pode alimentar roupas inteligentes. Apesar de indesejado e incômodo para muita gente, o suor é um recurso vital. Graças à transpiração, conseguimos regular a temperat...

Notícias 04/01/2021

4 ERROS APÓS O TREINO QUE VOCÊ NÃO SABIA QUE COMETE

Muita gente sua a camisa durante os treinos, mas acaba esquecendo que o esforço deve continuar depois dele também. Para os benefícios dos treinamentos irem além da hora em que os exercícios são praticados é preciso deixar certas manias de lado. São eles: 1. Comer tudo o que vê pela frente Depois do treino tem gente que vai...

Notícias 18/12/2020

VAI PARA PRAIA NAS FÉRIAS? CONFIRA EXERCÍCIOS PARA FAZER NA AREIA

Tirar férias na praia não é desculpa para ficar parado. Principalmente porque treinar ao ar livre pode ser muito prazeroso. O professor da Bio Ritmo, Luis Fernando Fonseca, sugeriu uma série de exercícios que podem ser feitos na própria areia, e até no mar, e que vão te ajudar a manter o seu condicionamento físico para que a vol...

Notícias 16/12/2020

TIPOS BÁSICOS DE TREINAMENTO DE CORRIDA

Sabia que para tirar melhor proveito da corrida existem tipos diferentes de treinos, cada um com uma função específica. Variações no treinamento, que são fundamentais para todo perfil de corredor, não importa o objetivo. Confira quais são e bons treinos. Base Realizados no início do ciclo de treinamento. Não tem foco em v...

Notícias 01/12/2020

QUANDO USAR GELO OU COMPRESSA DE ÁGUA QUENTE?

O uso de gelo e compressa de água quente em lesões é muito comum. Normalmente, quando uma pessoa sofre um trauma, como uma batida ou torção, recorre a um desses métodos para amenizar a dor e evitar inchaços e inflamações. Embora sejam ótimos analgésicos locais, muita gente não sabe qual das duas formas é a ideal para cada tip...

Notícias 27/11/2020

ANSIEDADE X EXERCÍCIO FÍSICO

Quem sofre com os sintomas de quadros de ansiedade sabe como é difícil lidar com essa condição. Pensamento acelerado, dores no peito, dificuldade para respirar e tremores são apenas alguns dos efeitos colaterais que atrapalham a vida profissional e pessoal desses indivíduos. ⠀ Felizmente, diversos estudos e análises já c...

Notícias 16/11/2020

DIMINUA A DOR NAS PERNAS APÓS A CORRIDA

Médica angiologista dá dicas do que fazer para reduzir o desconforto muscular e minimizar as lesões. É normal nessa volta aos treinos que você sinta dor nas pernas após o exercício. No entanto, de acordo com a cirurgiã vascular e angiologista Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, quand...

Notícias 11/11/2020

Jovem de 21 anos é a primeira pessoa com síndrome de Down a concluir um triatlo Ironman

O atleta Chris Nikic cruzou a linha de chegada no último sábado (07) para se tornar a primeira pessoa com síndrome de Down a completar um triatlo Ironman. O norte-americano de 21 anos teve sua conquista reconhecida pelo Guiness World Records. Chrins completou a difícil missão de nadar 3,8km, pedalar 180 km e correr 42,1 km du...

Notícias 09/11/2020

Conheça o impacto da música em conjunto com atividade física

Seja para passar o tempo, completar a rotina ou ajudar no descanso, a música consegue atingir todos de alguma maneira. A mudança de humor, o ânimo para o dia a dia e até o desempenho no esporte são alguns fatores nos quais essa ferramenta vai ajudar. Sendo assim, é possível relacionar atividade física e música, pois ambas conver...

Notícias 03/11/2020

MARATONA DE BOSTON DE 2021 É ADIADA E AINDA NÃO TEM DATA DEFINIDA

2021 ainda nem chegou e já tem Major Marathon sendo adiada novamente por causa da pandemia de covid-19. A Maratona de Boston de 2021 não acontecerá tradicionalmente no mês de abril, a Associação Atlética de Boston comunicou que a prova do próximo ano será adiada “pelo menos até o outono” (no hemisfério norte, primavera no Brasil...

Notícias 03/11/2020

PERNAMBUCO MANTÉM A HEGEMONIA NO TROFÉU NORTE-NORDESTE DE ATLETISMO

O estado de Pernambuco confirmou seu favoritismo e conquistou no último domingo (01/11) a 17ª vitória consecutiva no Troféu Norte-Nordeste de Atletismo, disputado em sua 44ª edição na pista Warlindo Carneiro da Silva Filho do Parque e Centro Esportivo Alberto Santos Dumont, em Recife. Os atletas pernambucanos alcançaram 53 me...

Notícias 29/10/2020

São Silvestre é adiada pela primeira vez em 95 anos de provas; corrida deve acontecer em julho de 2021

Por conta da pandemia do coronavírus, organizadores decidiram realizar duas edições do evento apenas em 2021. Os organizadores da corrida internacional de São Silvestre decidiram no dia 22 de setembro, adiar o evento para 11 de julho de 2021 por conta da pandemia do coronavírus. Este é o primeiro ano em que a prova não acontece...

Notícias 28/10/2020

Corrida infantil deve ser atividade lúdica e não competitiva

Correr é uma ação natural para a maioria das crianças e faz parte de muitas brincadeiras. E nada melhor do que aproveitar essa vontade de se mexer e a grande quantidade de energia que elas possuem em uma corrida infantil. Esse tipo de evento costuma reunir um ambiente lúdico e uma proposta que estimula a diversão em vez da co...

Notícias 27/10/2020

CORRIDA DE VERIFICAÇÃO DE PROTOCOLOS É APROVADA POR ORGANIZADORES, AUTORIDADES E ATLETAS

A corrida de verificação de protocolos aconteceu após mais de sete meses sem provas em São Paulo! Com aprovação dos organizadores, autoridades e atletas, a prova, realizada na manhã deste domingo (25), no Sambódromo do Anhembi, apresentou ao público um novo formato de corridas de rua. Seguindo todos os critérios estabelecidos pr...

Notícias 08/09/2020

QUAL A IMPORTÂNCIA DO MAGNÉSIO PARA QUEM PRATICA ATIVIDADES FÍSICAS?

O magnésio é de extrema importância para o nosso organismo, ele é responsável pelo funcionamento e equilíbrio das reações que ocorrem diariamente no nosso corpo. A carência desse mineral, prejudica e acarreta alterações na nossa saúde. Então, vamos entender melhor o que é, e qual a importância dele para o nosso organismo já que ...

Notícias 16/07/2020

A Vitamina D, o Exercício e o Sistema Imune

O Brasil não está acostumado a viver em situação de restrição. Não vivenciamos perdas em guerras e a ultima grande pandemia que nos atingiu foi a Gripe Espanhola no final da década de 1910. A situação atípica desperta o interesse pela melhora da nossa saúde e imunidade. O corpo humano é composto de mais de 10 trilhões de célu...

Notícias 15/07/2020

Saúde Bucal e Prática de corrida

Para ter um bom rendimento nos treinos e nas provas de corrida é preciso estar com a saúde em dia. Muitos atletas associam a boa saúde a uma dieta equilibrada e a prática de exercícios, porém muitos negligenciam a saúde bucal pois não sabem ao certo o quanto isso pode prejudicar o seu rendimento ou até levar a suspensão dos trei...

Notícias 13/07/2020

Alimentação Saudável: Como fortalecer o sistema imunológico

Em tempos de pandemia, os sites de buscas na internet divulgaram que houve um aumento de mais de 350% na procura por termos relacionados à imunidade/sistema imunológico e o coronavírus (COVID-19). O sistema imunológico é responsável pela defesa do nosso organismo contra invasores externos, que podem ser bactérias, fungos e vírus...

Notícias 02/07/2020

Atividade individual com profissional de educação física em parques, praças e orla é liberada no Recife

Espaços já liberados para corrida, caminhada e bicicleta, agora podem receber os profissionais e alunos em orientação individual. As atividades individuais com orientação de um profissional de educação física em parques, praças e na Orla do Recife foram liberadas nesta quinta-feira (2). A liberação é referente a mais uma etap...

Notícias 02/07/2020

Pós-treino para quem teve Covid-19 e alerta para sintomas antes de correr

Ainda preocupados com o risco de contágio, surgem questões sobre os riscos de voltar a treinar em alta intensidade por quem teve infecção pelo novo coronavírus e por quem possa ser portador assintomático. De acordo com a cardiologista e médica do esporte Fabiula Schwartz, do “time de especialistas” da Maratona do Rio, aparent...

Notícias 01/07/2020

Como a pandemia mudou os hábitos de exercícios físicos dos brasileiros?

A @polarbrasil, que é pioneira em tecnologia de wearables para esporte e fitness e líder em monitoramento de frequência cardíaca há mais de 40 anos, coletou as informações dos seus aparelhos para chegar a esses dados no período para descobrir como o hábito do exercício físico tem mudado. Com o isolamento social, a atividade f...

Notícias 22/06/2020

O que pode acontecer quando você faz exercícios de máscaras

Redução no desempenho e dificuldade para respirar Fique atento aos sinais do seu corpo, pois as máscaras impedem a respiração. As pessoas que se exercitam com máscara facial podem sentir alguma resistência à respiração, dependendo da espessura do material. Por isso, se o treino parecer mais difícil que o normal, fique atento, ...

Notícias 18/06/2020

Asics anuncia doação para ONG e corredores profissionais afetados pela pandemia

Iniciativas são destinadas a ajudar o mundo da corrida durante e pós a pandemia de Covid-19 por Soraia Alves No mês em que se celebra o Global Running Day, a Asics anuncia uma série de iniciativas destinadas a ajudar o mundo da corrida durante e pós a pandemia de Covid-19. Além de um estudo global realizado com corredores ...

Notícias 26/04/2020

Dia de Combate à Hipertensão Arterial

De acordo com dados estatísticos publicados recentemente, cerca de 23% da população brasileira é hipertensa. Segundo o Caderno de Atenção Básica do Ministério da Saúde, a hipertensão afeta de 11 a 20% da população adulta com mais de 20 anos. A Hipertensão Arterial acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são igua...

Notícias 15/04/2020

Treine em Casa!

A prática de atividade física trás inúmeros benefícios ao corpo humano tais como a sensação de bem estar físico e mental, diminuição da ansiedade e da probabilidade de depressão, através da liberação da serotonina, o tal hormônio conhecido como “molécula da felicidade”. Praticar alguma atividade regularmente por 30 a 40 minutos ...

Notícias 13/04/2020

Por que você não deve se exercitar ao ar livre durante o isolamento

A Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde recomendam manter uma distância de dois metros de outras pessoas durante o período de isolamento ou distanciamento social para evitar o contágio por gotículas que contenham coronavírus, causador da Covid-19. Mas um estudo feito em parceria por engenheiros belgas e hola...

Notícias 10/04/2020

MÉTODOS DE TREINAMENTO HIIT E HICT

Estes dois métodos de treino NÃO são a mesma coisa. Vale a pena lembrar que HIIT não é polichinelo, alguns burpees, correr no lugar, e faz uma pausa, lamento informar, isso não é HIIT. HICT”. Essa Sigla significa “HIGH INTENSITY CIRCUIT TRAINING”. Esse é um modelo de treinamento muito interessante realizado em CIRCUITO, o...

Notícias 17/02/2020

Dicas de alimentação saudável para curtir o carnaval

Olá pessoal! O carnaval está chegando e para não perder o pique durante os quatro dias, preparamos para vocês algumas orientações que vão te ajudar a manter a saúde e aproveitar melhor a folia durante a semana carnavalesca. Vamos às dicas? *Evite: Importante lembrar que durante este período alguns alimentos devem ser evitados...

Notícias 13/02/2020

Correr uma maratona ajuda a rejuvenescer as artérias, diz estudo

Um estudo realizado pelo Instituto Barts Health NHS e pela Universidade de Londres apontou que indivíduos que correm pela primeira vez uma maratona desenvolvem um sistema circulatório e artérias mais jovens. Além do rejuvenescimento vascular, correr reduz o risco de infarto e de AVC, diminui a pressão arterial e o enrijecimento ...

Notícias 27/12/2019

São Silvestre adere à campanha de corrida consciente

Os copos plásticos de água distribuídos aos participantes da 95ª Corrida Internacional de São Silvestre voltarão para a sociedade na forma de objetos que estimulam o descarte correto de resíduos. Graças à parceria do Movimento Plástico Transforma e da organização da corrida, as embalagens serão recolhidas, recicladas e transform...

Notícias 11/12/2019

5 dicas para driblar o calor e correr no verão

Correr no verão pode ser um martírio! Calor, chuva, viagens…Apesar de todos esses contratempos, o bom é que os dias são mais longos e fazer atividade física ao ar livre pode ser muito agradável. Para que esses fatores funcionem como aliados do seu treino e não da preguiça que a mudança de rotina as vezes propicia, é bom ficar at...

Notícias 09/12/2019

Plogging: exercício emagrece e preserva o meio ambiente

Você já se deparou com pessoas com roupas esportivas recolhendo lixo por aí? Esta é uma nova modalidade esportiva que já ganhou nome e tem conquistados adeptos no Brasil: o plogging, uma mistura de atividade física com boas práticas de sustentabilidade. Como funciona o plogging: Para praticar o plogging basta combinar uma pr...

Notícias 05/12/2019

Sorria! Você está Correndo

Você sabe que exagerar no treino, ir além dos seus limites e também se alimentar mal pode prejudicar sua corrida, não é mesmo? Mas você sabia que a saúde bucal também influencia no desempenho nas ruas? Pois é verdade! Os problemas bucais podem comprometer o corredor de diversas formas. Isso vai desde uma dor de dente que poderá ...

Notícias 03/12/2019

4 maneiras diferentes com que a corrida pode estimular o seu cérebro

Correr é uma prática em alta no mundo esportivo. Além de contribuir para o condicionamento físico e melhora da capacidade cardiorrespiratória, a corrida pode estimular a produção de hormônios. São eles os neurotransmissores, como a serotonina, a endorfina, a dopamina e a noradrenalina, que são responsáveis pelo controle da ansie...

Notícias 19/11/2019

11 filmes para quem gosta de corrida

O portal SouCorredor selecionou 11 filmes com a temática de CORRIDA para os amantes do cinema e do esporte. Pega a pipoca e vamos MARATONAR! 1 - Town of Runners (2012) A paixão pela corrida é o viés da história de duas meninas na Etiópia que buscam, no esporte, uma vida diferente. O documentário mostra três anos de treiname...

Notícias 07/11/2019

COM GRIPE, POSSO CORRER OU É MELHOR DESCANSAR?

Praticar atividade física, entre muitos outros benefícios, reforça as defesas do organismo e blinda você contra doenças. Mas mesmo quem treina regularmente não está livre de pegar uma gripe, ainda mais quando a estação muda e as temperaturas começam a cair. Nessa situação, muita gente se pergunta qual é a melhor coisa a fazer: s...

Notícias 30/07/2019

Posição da cabeça ao usar o celular pode afetar a coluna cervical

Cada vez mais os jovens têm procurado o médico com queixas de dores na coluna cervical. Basta olhar para o lado e logo se vê alguém com a cabeça baixa, olhos fixos no celular e dedos deslizando sobre a tela, alternando entre sites e aplicativos diversos. A cena, comum na atualidade, tem alarmado muitos médicos devido às consequ...

Notícias 04/07/2019

Compressa morna ou gelo?

Frio e aquecimento são recursos baratos e com poucos riscos, se utilizados de maneira correta. Porém as pessoas deixam de utilizá-los por não saberem a indicação de cada um. Você sabe em quais casos devemos usar o gelo e quando o mais indicado é a aplicação de calor? Então, vamos lá. O gelo tem um efeito analgésico e ant...

Notícias 04/06/2019

Atividade física em excesso pode causar risco a sua saúde.

Atividade física em excesso pode causar overtraining e vigorexia. Os termos são utilizados para denominar o excesso de atividade física, que acaba sendo prejudicial à saúde O pior inimigo dos treinos intensos é o overtraining, termo utilizado para denominar o excesso de atividade física. Este fato acontece quando a pessoa prat...

Notícias 06/08/2018

Benefícios do treinamento funcional na terceira idade

Sabemos que a prática de exercícios físicos traz diversos benefícios à saúde para todas as faixas etárias, desde que haja respeito da capacidade das habilitações de cada indivíduo. O treinamento funcional é uma das modalidades de atividades físicas mais populares dos últimos anos, e qualquer pessoa pode praticá-la, até mesmo as ...

Notícias 28/11/2018

O que comer antes, durante e depois de uma corrida?

A nutrição é de extrema importância para o desempenho do corredor. Uma alimentação adequada, bem como uma boa hidratação é fundamental para que o praticante de corridas consiga atingir suas metas sejam elas de tempo e/ou distância, recuperar-se do esforço, repor a perda de nutrientes e evitar possíveis lesões musculares. A al...

Notícias 08/05/2013

Aquecer previne lesões?

Cada vez mais o homem moderno tem percebido a necessidade de abandonar o sedentarismo e levar um estilo de vida mais saudável. Para isso, é necessário a prática de atividades físicas constantes, de forma bem planejada e segura, pois tão importante quanto executar um exercício físico é a prevenção das lesões musculares que possam...

Notícias 08/05/2013

A importância do descanso na rotina de treinamentos

Apesar de parecer antagônico, tão importante quanto o treinamento propriamente dito, as pausas e descansos são fundamentais na melhora do rendimento nas provas e na obtenção de seus objetivos. Tal verdade não se aplica apenas em nível profissional, os amadores e aqueles que praticam sua corrida apenas para manter a boa forma fís...

Notícias 11/05/2018

Pratique Maraturismo. Uma modalidade que alia a prática da corrida com o turismo

Os primeiros 5 minutos talvez sejam os mais cansativos. Após 10 minutos, o coração parece já estar adaptado ao ritmo mais acelerado. E 20 minutos depois, a sensação de prazer e bem-estar causada pela liberação de endorfina é inevitável. Correr é uma atividade que pode ser feita em praticamente qualquer lugar, não gera muitos ...

Notícias 18/06/2018

Número de obesos entre jovens mais que dobra em 11 anos

Além disso, um terço das pessoas nessa faixa etária está com sobrepeso. Embora o aumento do sobrepeso e da obesidade tenha se dado em todas as faixas etárias e em todas as regiões do País na última década, os jovens foram os mais afetados. O número de obesos de 18 a 24 anos mais que dobrou em 11 anos e alcança os 9%. Além disso...

Notícias 03/07/2018

Homem de 98 anos completa prova de 12 km na altitude e dá show de bom humor

“Você é uma inspiração, George!”. No último sábado (16), George Etzweiler, de 98 anos, perdeu as contas de quantas vezes ouviu essa frase. O motivo de tanta admiração foi o fato de ele ter finalizado pela 13ª vez consecutiva a Mount Washington Road Race, uma prova de 12.2 km disputada em uma montanha de 2 mil metros em New Hamp...

Notícias 23/07/2018

Bolha no pé? Saiba como evitar e tratar a inimiga dos corredores

Algumas bolhas são indolores, mas outras podem ser extremamente dolorosas - o suficiente para fazer com que você pare sua corrida. Por isso, fique atento às dicas da ortopedista. A maioria dos corredores teve ou terá pelo menos uma corrida arruinada por uma bolha no pé. Por isso, falarei aqui sobre os sintomas e as causas das b...

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