Notícias 17/02/2020

Dicas de alimentação saudável para curtir o carnaval

Olá pessoal! O carnaval está chegando e para não perder o pique durante os quatro dias, preparamos para vocês algumas orientações que vão te ajudar a manter a saúde e aproveitar melhor a folia durante a semana carnavalesca. Vamos às dicas? *Evite: Importante lembrar que durante este período alguns alimentos devem ser evitados...

Notícias 13/02/2020

Correr uma maratona ajuda a rejuvenescer as artérias, diz estudo

Notícias 27/12/2019

São Silvestre adere à campanha de corrida consciente

Outras notícias

Notícias 11/12/2019

5 dicas para driblar o calor e correr no verão

Correr no verão pode ser um martírio! Calor, chuva, viagens…Apesar de todos esses contratempos, o bom é que os dias são mais longos e fazer atividade física ao ar livre pode ser muito agradável. Para que esses fatores funcionem como aliados do seu treino e não da preguiça que a mudança de rotina as vezes propicia, é bom ficar at...

Notícias 09/12/2019

Plogging: exercício emagrece e preserva o meio ambiente

Você já se deparou com pessoas com roupas esportivas recolhendo lixo por aí? Esta é uma nova modalidade esportiva que já ganhou nome e tem conquistados adeptos no Brasil: o plogging, uma mistura de atividade física com boas práticas de sustentabilidade. Como funciona o plogging: Para praticar o plogging basta combinar uma pr...

Notícias 05/12/2019

Sorria! Você está Correndo

Você sabe que exagerar no treino, ir além dos seus limites e também se alimentar mal pode prejudicar sua corrida, não é mesmo? Mas você sabia que a saúde bucal também influencia no desempenho nas ruas? Pois é verdade! Os problemas bucais podem comprometer o corredor de diversas formas. Isso vai desde uma dor de dente que poderá ...

Notícias 03/12/2019

4 maneiras diferentes com que a corrida pode estimular o seu cérebro

Correr é uma prática em alta no mundo esportivo. Além de contribuir para o condicionamento físico e melhora da capacidade cardiorrespiratória, a corrida pode estimular a produção de hormônios. São eles os neurotransmissores, como a serotonina, a endorfina, a dopamina e a noradrenalina, que são responsáveis pelo controle da ansie...

Notícias 19/11/2019

11 filmes para quem gosta de corrida

O portal SouCorredor selecionou 11 filmes com a temática de CORRIDA para os amantes do cinema e do esporte. Pega a pipoca e vamos MARATONAR! 1 - Town of Runners (2012) A paixão pela corrida é o viés da história de duas meninas na Etiópia que buscam, no esporte, uma vida diferente. O documentário mostra três anos de treiname...

Notícias 07/11/2019

COM GRIPE, POSSO CORRER OU É MELHOR DESCANSAR?

Praticar atividade física, entre muitos outros benefícios, reforça as defesas do organismo e blinda você contra doenças. Mas mesmo quem treina regularmente não está livre de pegar uma gripe, ainda mais quando a estação muda e as temperaturas começam a cair. Nessa situação, muita gente se pergunta qual é a melhor coisa a fazer: s...

Notícias 30/07/2019

Posição da cabeça ao usar o celular pode afetar a coluna cervical

Cada vez mais os jovens têm procurado o médico com queixas de dores na coluna cervical. Basta olhar para o lado e logo se vê alguém com a cabeça baixa, olhos fixos no celular e dedos deslizando sobre a tela, alternando entre sites e aplicativos diversos. A cena, comum na atualidade, tem alarmado muitos médicos devido às consequ...

Notícias 04/07/2019

Compressa morna ou gelo?

Frio e aquecimento são recursos baratos e com poucos riscos, se utilizados de maneira correta. Porém as pessoas deixam de utilizá-los por não saberem a indicação de cada um. Você sabe em quais casos devemos usar o gelo e quando o mais indicado é a aplicação de calor? Então, vamos lá. O gelo tem um efeito analgésico e ant...

Notícias 04/06/2019

Atividade física em excesso pode causar risco a sua saúde.

Atividade física em excesso pode causar overtraining e vigorexia. Os termos são utilizados para denominar o excesso de atividade física, que acaba sendo prejudicial à saúde O pior inimigo dos treinos intensos é o overtraining, termo utilizado para denominar o excesso de atividade física. Este fato acontece quando a pessoa prat...

Notícias 06/08/2018

Benefícios do treinamento funcional na terceira idade

Sabemos que a prática de exercícios físicos traz diversos benefícios à saúde para todas as faixas etárias, desde que haja respeito da capacidade das habilitações de cada indivíduo. O treinamento funcional é uma das modalidades de atividades físicas mais populares dos últimos anos, e qualquer pessoa pode praticá-la, até mesmo as ...

Notícias 28/11/2018

O que comer antes, durante e depois de uma corrida?

A nutrição é de extrema importância para o desempenho do corredor. Uma alimentação adequada, bem como uma boa hidratação é fundamental para que o praticante de corridas consiga atingir suas metas sejam elas de tempo e/ou distância, recuperar-se do esforço, repor a perda de nutrientes e evitar possíveis lesões musculares. A al...

Notícias 08/05/2013

Aquecer previne lesões?

Cada vez mais o homem moderno tem percebido a necessidade de abandonar o sedentarismo e levar um estilo de vida mais saudável. Para isso, é necessário a prática de atividades físicas constantes, de forma bem planejada e segura, pois tão importante quanto executar um exercício físico é a prevenção das lesões musculares que possam...

Notícias 08/05/2013

A importância do descanso na rotina de treinamentos

Apesar de parecer antagônico, tão importante quanto o treinamento propriamente dito, as pausas e descansos são fundamentais na melhora do rendimento nas provas e na obtenção de seus objetivos. Tal verdade não se aplica apenas em nível profissional, os amadores e aqueles que praticam sua corrida apenas para manter a boa forma fís...

Notícias 11/05/2018

Pratique Maraturismo. Uma modalidade que alia a prática da corrida com o turismo

Os primeiros 5 minutos talvez sejam os mais cansativos. Após 10 minutos, o coração parece já estar adaptado ao ritmo mais acelerado. E 20 minutos depois, a sensação de prazer e bem-estar causada pela liberação de endorfina é inevitável. Correr é uma atividade que pode ser feita em praticamente qualquer lugar, não gera muitos ...

Notícias 18/06/2018

Número de obesos entre jovens mais que dobra em 11 anos

Além disso, um terço das pessoas nessa faixa etária está com sobrepeso. Embora o aumento do sobrepeso e da obesidade tenha se dado em todas as faixas etárias e em todas as regiões do País na última década, os jovens foram os mais afetados. O número de obesos de 18 a 24 anos mais que dobrou em 11 anos e alcança os 9%. Além disso...

Notícias 03/07/2018

Homem de 98 anos completa prova de 12 km na altitude e dá show de bom humor

“Você é uma inspiração, George!”. No último sábado (16), George Etzweiler, de 98 anos, perdeu as contas de quantas vezes ouviu essa frase. O motivo de tanta admiração foi o fato de ele ter finalizado pela 13ª vez consecutiva a Mount Washington Road Race, uma prova de 12.2 km disputada em uma montanha de 2 mil metros em New Hamp...

Notícias 23/07/2018

Bolha no pé? Saiba como evitar e tratar a inimiga dos corredores

Algumas bolhas são indolores, mas outras podem ser extremamente dolorosas - o suficiente para fazer com que você pare sua corrida. Por isso, fique atento às dicas da ortopedista. A maioria dos corredores teve ou terá pelo menos uma corrida arruinada por uma bolha no pé. Por isso, falarei aqui sobre os sintomas e as causas das b...

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