Segundo Carla Fiorillo, nutricionista e Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, adotar uma dieta anti-inflamatória pode ser um caminho importante para reduzir crises e melhorar o bem-estar de quem convive com essas doenças. “Os alimentos que escolhemos todos os dias influenciam diretamente a saúde intestinal. Em casos de doenças inflamatórias, evitar ultraprocessados, açúcar e glúten podem fazer muita diferença, assim como priorizar alimentos naturais, ricos em fibras solúveis e compostos anti-inflamatórios”, explica Carla.
Confira os alimentos aliados da saúde intestinal
- Frutas vermelhas, cúrcuma e gengibre – Têm ação antioxidante e anti-inflamatória comprovada.
- Azeite de oliva extravirgem – Rico em compostos fenólicos – são pelo menos 30 compostos – que ajudam a modular a inflamação.
- Vegetais verdes escuros – Alimentos como couve, espinafre e rúcula são fontes de fibras e micronutrientes que contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal, .
- Probióticos e prebióticos naturais – Presentes em alimentos como kefir, chucrute, banana verde e alho, ajudam a manter a saúde intestinal.
- Peixes de água fria (salmão, sardinha) – Fontes de ômega-3, reconhecido por sua potente ação anti-inflamatória.
“Além da alimentação, é fundamental identificar gatilhos individuais e respeitar as fases da doença. Em momentos de crise, é indicado que a dieta seja mais leve, com menos fibras insolúveis. Por isso, o acompanhamento profissional é indispensável”, orienta Carla.
A suplementação com Ômega-3, glutamina, curcumina e probióticos específicos pode auxiliar na recuperação da mucosa intestinal e no controle da inflamação.
Produtos com formulações limpas, sem aditivos artificiais, são preferíveis para quem busca equilíbrio digestivo.
“Na Puravida, buscamos oferecer alternativas que respeitam o organismo e promovem saúde de forma integral, com nutrientes selecionados que colaboram para o bom funcionamento intestinal e geral”, completa Carla.
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