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Como o exercício extremo afeta a longevidade?
O impacto da corrida de 1 milha sub-4 na expectativa de vida. Novo estudo "Por Aldemir Teles, fundador do portal Esportes 21. " A importância do exercicio para a saúde O exercício praticado regularmente é um aliado importante para uma vida saudável, tanto no aspecto físico como mental, afirmativa amplamente demonstra...
South America Run Series - Circuito Mega Finisher
Em solo sulamericano, onde sonhos ganham asas, O Mega Finisher emerge, uma jornada de massas. Cinco nações, cinco capitais, onde corações correm, buscando caminhos triunfais. Pelos Andes, pela Pampa, pelas praias a beirar, cada passo é uma dança, um espetáculo a se criar. O Mega Finisher, um convite à resistência, onde ...
7 dicas para começar a correr
O corredor Gustavo Melo separou 7 dicas para você que quer começar a correr mas ainda não sabe a melhor forma de fazer isso, confira a seguir: 1. Comece sem desculpas: “Não tenho roupa adequada”, “não tenho tênis”, “não tenho óculos”… Ignore essas preocupações. Você não precisa de equipamentos especi...
3 pilares da rotina do maratonista
📌Dia 28 de abril está chegando e minha prova alvo prestes a tomar palco – @maratonadesantiago aí vou eu. Nesse ciclo de treinamento, três coisas formaram o pilar de minha rotina, são elas treinamento, nutrição e fisioterapia. ✔A fisioterapia esportiva é uma prática da medicina do esporte que atua prin...
Tigst Assefa faz história ao quebrar o recorde mundial feminino da maratona na Maratona de Berlim. A atleta etíope conquista a vitória com o incrível tempo de 2h11m53s, melhorando a marca anterior em mais de dois minutos.
Neste último domingo (24), a corredora etíope Tigist Assefa deixou sua marca na história ao quebrar o recorde mundial da maratona feminina durante a prestigiada corrida de Berlim. Assefa, que já havia conquistado a mesma corrida no ano anterior, surpreendeu a todos ao cruzar a linha de chegada com um tempo notável de 2 hora...
Brasileiro completa 366 corridas em 366 dias consecutivos. Feito do Paulista, de 44 anos, deve ser homologado pelo Guinness Book: Um ano e um dia completando os 42,195 km diariamente.
Hugo Farias, brasileiro de 44 anos, completou o desafio de correr uma maratona por dia durante um ano inteiro. Após interromper sua carreira executiva em 2022 para se dedicar ao que chamou de "Projeto Propósito", ele cruzou a linha pela 366ª vez, coroando a jornada com uma corrida comemorativa em Americana, interior paulista,...
Maratona de Berlim 2023: Eliud Kipchoge é pentacampeão; Tigst Assefa quebra recorde mundial feminino
Kipchoge esteve sozinho nos últimos 10km após ficar atrás do ritmo do recorde mundial estabelecido por ele mesmo. Já etíope Assefa se tornou na primeira mulher da história a correr uma maratona abaixo de 2h12min. Eliud Kipchoge garantiu sua quinta vitória na Maratona de Berlim 2023 neste domingo, 24 de setembro, com a...
Inscrições para a Maratona de Boston 2024 começam em 11 de setembro
Os corredores com índice para a disputa da 128ª Maratona de Boston terão entre os dias 11 e 15 de setembro para se inscreverem para as 30 mil vagas que serão disponibilizadas. A edição de 2024, no dia 15 de abril, será o primeiro ano da prova com o novo patrocinador máster, o Bank of America, mesmo da Maratona de Ch...
Cuidados para a sua primeira prova de corrida
A primeira corrida de rua a gente nunca esquece. E até por isso é bom tomar as devidas precauções para que essa lembrança seja positiva. O sucesso de sua prova começa bem antes de você entrar no funil de largada ao lado de outros milhares de corredores. Se você tiver comprado um tênis novo, segure a ansiedade para e...
6 DICAS PARA DOMINAR A CORRIDA DE LONGA DISTÂNCIA
1. Preparação Prepare seu corpo para realizar os movimentos da corrida por um tempo maior. Fortalecer sua musculatura é importante para manter sua postura e técnica correta durante todo o percurso da corrida. 2. Trabalhe seu psicológico Muitas vezes durante uma corrida, nossa mente começa a nos sabotar, mandando ...
Respiração na corrida: existe um jeito certo?
Respirar corretamente proporciona uma série de benefícios para o indivíduo, como ficar mais relaxado, ter melhor concentração, ficar menos estressado e sofrer uma diminuição da tensão nos músculos respiratórios. Como respirar corretamente na corrida? A corrida segue uma regra diferente para a respiração. Na verda...
Maratona de Santiago: saiba tudo sobre a prova na capital chilena
Maratona de Santiago: saiba tudo sobre a prova na capital chilena Reprodução (by ativo.com) Santiago, conhecida por suas belas vistas da Cordilheira do Andes, saborosos vinhos, praias e passeios de ski, também abriga uma das principais provas de corrida da América do Sul. A capital chilena, um dos destinos mais procurados...
SUAS ARTICULAÇÕES ESTALAM? SAIBA SE ISSO PODE SER PERIGOSO
Já se mexeu e teve aquela sensação estranha de estar “enferrujado” ao ouvir sua articulação fazer um barulho diferente? Elas podem fazer diversos sons: estouro, estalo, crepitações, moagem, e às vezes parecem desencaixar. Já sentiu isso? Ocorre frequentemente de perguntarem no consultório o que significa. As articu...
Suplementos e Alimentação
A busca por melhor qualidade de vida e o aumento da prática de atividades físicas, seja nas academias ou ao ar livre, geralmente vem associados a uma maior preocupação com a alimentação e atualmente também com o consumo de suplementos alimentares. De acordo com uma pesquisa conduzida no ano de 2020 pela Associação Brasi...
