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#NossasCorredoras! ✨ Conheça PATRÍCIA
Patrícia, sou comerciante, mãe, avó e corredora. Sempre gostei de desafios, e foi essa busca por superar meus próprios limites que me levou a descobrir a corrida. Comecei como uma forma de cuidar da saúde, mas logo percebi que era muito mais do que isso. Correr se tornou uma rotina prazerosa que me dá energia, equilíbrio ...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça EDUARDA NASCIMENTO
Eduarda Nascimento, nutricionista especialista em nutrição materno-infantil e cada vez mais apaixonada pela área de performance. Sou mãe de dois meninos, Caio, de 7 anos, e Pedro, de 2. Sou casada e atleta amadora de corrida. Sempre gostei muito de me exercitar e, depois que virei mãe, o exercício se tornou meu ponto de...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça AMANDA
Amanda uma mulher determinada, mãe de uma menina, casada, executiva, corredora apaixonada, temente a Deus e sempre em busca de crescimento pessoal e profissional. Ela equilibra sua vida entre família, carreira e propósito. Já fiz três meia maratonas e, em janeiro, começarei a preparação para mais um ciclo. Sou apaixonada...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANGEL
Angela, mas prefiro que me chamem de Angel 🤭. Tenho 45 anos, sou carioca, mãe, esposa e, por 10 anos, atuei na área como técnica de segurança do trabalho. Atualmente, sou artesã, faço biscuit e balas de coco. Sim, aquelas que derretem na boca! 🥳 O que me motivou a correr? Em 2020, nos mudamos para Recife...
Quando trocar tênis de corrida - Veja o que dizem especialistas
O peso do corredor e o tipo de terreno em que as corridas são realizadas influenciam na durabilidade do tênis Escolher o tênis de corrida correto é essencial para qualquer atleta, seja ele de fim de semana ou dos mais experientes. Porém, tão importante quanto a escolha, é saber quando é hora de trocá-lo. Usar o me...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça GEÓRGIA CORDEIRO
Eu me chamo Georgia Cordeiro tenho 43 anos, nasci em 10/03/1981, sou casada a 23 anos, tenho dois filhos maravilhosos, o Yago com 20 anos e a Yasmin com 13 anos, sou advogada e cristã. A minha vida sempre foi envolvida em violência família, alcoolismo do meu pai e diante desse cenário eu tinha a obrigação de lutar por u...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANA PAULA MORAIS
Ana Paula Morais, 46 anos, enfermeira, com dois vínculos de emprego, esposa, mãe de dois filhos e dona de casa. Sempre gostei de exercícios físicos, mas sempre os colocava em segundo plano por "falta de tempo". No entanto, sempre que podia, fazia caminhadas. Logo após o auge da pandemia, uma amiga me apresentou a um g...
Corrida e yoga na menopausa - o caminho para saúde, força e equilíbrio
A menopausa é um marco significativo na vida das mulheres, trazendo consigo mudanças hormonais, físicas e emocionais. Para corredoras, esse período pode apresentar desafios adicionais, como alterações no desempenho, recuperação, e até mesmo aumento do risco de lesões. Contudo, a ciência aponta que o yoga pode ser um a...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça RAQUEL MORAES
Raquel Moraes, até os 40 anos, eu era sedentária. Mãe de três filhos, levava uma vida sem me preocupar com o corpo ou a saúde, até que percebi que precisava mudar. Foi então que descobri a corrida. Comecei da mesma forma que muitos começam: alternando caminhada e trote, incentivada por amigos. Logo, corri os primeiros...
Menos é mais - Treinar em excesso não garante desempenho
O que você sabe sobre treinar em excesso? Num passado não tão distante a regra básica era que os corredores deveriam correr e os levantadores de peso deveriam fazer musculação. A preparação física para corredores era correr cada vez mais, até que vieram os treinos intervalados e regenerativos de Bowerman e Prefontai...
Mulheres saem ganhando mais do que homens com os exercícios físicos
Estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology concluiu que, com menos esforço, mulheres que praticam exercícios físicos regularmente têm menos riscos de morte precoce e de desenvolverem doenças do que homens. No levantamento, é confirmado que a população feminina alcança os mesmos benefícios para a ...
As melhores frutas para corredores aprimorarem sua performance nas pistas!
As frutas são um dos combustíveis ideais para nosso corpo, pois, quando estão maduras, oferecem muitos dos nutrientes que precisamos para deixar nosso organismo saudável. Um dos principais nutrientes que as frutas fornecem são os carboidratos simples, que são rapidamente absorvidos e assimilados e, por isso, são uma ó...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça SANDRA NUNES
Elisandra Nunes, mas acredito que todos me conhecem como Sandra Nunes. Vivo o esporte desde que era criança. Cresci e fui formada graças a ele. Durante muito tempo, fui atleta de handebol e defendi o Clube Português do Recife. Minha vida e minha educação vieram das quadras; só não esperava que, anos depois, uma nova pa...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça SABRINA
Sabrina, formada em Relações Públicas, 44 anos, casada, dois filhos. Estou aqui para falar um pouco sobre a minha relação com a corrida. Sempre gostei de me exercitar, mas nunca havia conseguido me envolver tão profundamente com um esporte, até o dia em que os problemas, angústias e tristezas tomaram conta da minh...
