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A importância da estrutura médica em provas de corrida
Correr uma prova vai muito além de cruzar a linha de chegada. Em meio à superação e ao desafio, a presença de uma estrutura médica eficiente pode ser determinante para a segurança dos atletas. Relatos de quem viveu na pele Welington Brasileiro Junior participava de uma prova de 10 km quando, no oitavo quilômetro, des...
Mulheres concorrentes, não! Convergentes!
Encerramos mais um mês das mulheres, e dentre tantos conteúdos sobre o como é mais difícil correr sendo mulher, pedidos de respeito e etc, eu quero vir aqui abordar uma outra nuance. Já pararam para pensar em quão POTENTES somos quando nos unimos? Muitas vezes parece que existem grupos menores que defendem x, y ou z,...
A importância do aquecimento Pré-Corrida
Preparo Pré-Corrida Os benefícios do aquecimento antes da corrida Os aquecimentos pré-corrida proporcionam uma série de benefícios para os atletas em todo o mundo. Os aquecimentos diferem por comprimento e substância. Várias técnicas podem ajudar a prevenir danos musculares e articulares. Melhora o desempenho mu...
Para que serve short de compressão.
Se você está buscando melhorar sua performance na corrida ou no treino, provavelmente já ouviu falar sobre o short de compressão. Mas, afinal, para que serve short de compressão? Vamos te contar tudo o que você precisa saber! O short de compressão é uma peça de vestuário esportivo projetada para se ajustar ao corpo,...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça LUCIANA
Luciana, tenho 37 anos e, aos 25, optei por ser mãe. Foi uma boa gestação, e o amor da minha vida nasceu saudável, graças a Deus. Mas, durante a gestação, tive um ganho de peso de 36 kg, totalizando 103 kg na reta final. Após isso, continuei com o mesmo peso, até porque, com toda a dinâmica da vida, acabei priorizando ...
Os benefícios e a importância do ganho da massa magra
Geralmente, quando começamos a treinar, pensamos em aumentar nossa massa magra e perder a massa gorda. Certo? Em primeiro lugar, devemos lembrar que massa gorda é o peso da gordura que temos no corpo, que em quantidade certa protege nossos órgãos, mas em excesso causa diversas doenças como diabete, doenças cardíacas, e...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANDRÉA
Andréa, meu sobrenome é Superação. Eu sempre pratiquei ciclismo e corrida, mas meu grande amor sempre foi a corrida. Eu era do tipo que carregava as primas e amigas para correr na orla de Ponta Negra, em Natal, cidade onde nasci e vivi até 2003, quando me mudei para Recife para fazer pós-graduação. Concluí os cursos,...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça PATRÍCIA
Patrícia, sou comerciante, mãe, avó e corredora. Sempre gostei de desafios, e foi essa busca por superar meus próprios limites que me levou a descobrir a corrida. Comecei como uma forma de cuidar da saúde, mas logo percebi que era muito mais do que isso. Correr se tornou uma rotina prazerosa que me dá energia, equilíbrio ...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça EDUARDA NASCIMENTO
Eduarda Nascimento, nutricionista especialista em nutrição materno-infantil e cada vez mais apaixonada pela área de performance. Sou mãe de dois meninos, Caio, de 7 anos, e Pedro, de 2. Sou casada e atleta amadora de corrida. Sempre gostei muito de me exercitar e, depois que virei mãe, o exercício se tornou meu ponto de...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça AMANDA
Amanda uma mulher determinada, mãe de uma menina, casada, executiva, corredora apaixonada, temente a Deus e sempre em busca de crescimento pessoal e profissional. Ela equilibra sua vida entre família, carreira e propósito. Já fiz três meia maratonas e, em janeiro, começarei a preparação para mais um ciclo. Sou apaixonada...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANGEL
Angela, mas prefiro que me chamem de Angel 🤭. Tenho 45 anos, sou carioca, mãe, esposa e, por 10 anos, atuei na área como técnica de segurança do trabalho. Atualmente, sou artesã, faço biscuit e balas de coco. Sim, aquelas que derretem na boca! 🥳 O que me motivou a correr? Em 2020, nos mudamos para Recife...
Quando trocar tênis de corrida - Veja o que dizem especialistas
O peso do corredor e o tipo de terreno em que as corridas são realizadas influenciam na durabilidade do tênis Escolher o tênis de corrida correto é essencial para qualquer atleta, seja ele de fim de semana ou dos mais experientes. Porém, tão importante quanto a escolha, é saber quando é hora de trocá-lo. Usar o me...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça GEÓRGIA CORDEIRO
Eu me chamo Georgia Cordeiro tenho 43 anos, nasci em 10/03/1981, sou casada a 23 anos, tenho dois filhos maravilhosos, o Yago com 20 anos e a Yasmin com 13 anos, sou advogada e cristã. A minha vida sempre foi envolvida em violência família, alcoolismo do meu pai e diante desse cenário eu tinha a obrigação de lutar por u...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANA PAULA MORAIS
Ana Paula Morais, 46 anos, enfermeira, com dois vínculos de emprego, esposa, mãe de dois filhos e dona de casa. Sempre gostei de exercícios físicos, mas sempre os colocava em segundo plano por "falta de tempo". No entanto, sempre que podia, fazia caminhadas. Logo após o auge da pandemia, uma amiga me apresentou a um g...
