NotÃcias
Assessorias Esportivas tem papel fundamental no desenvolvimento de cada corredor
Segundo o Relatório Anual de Tendências Esportivas, a corrida foi a modalidade mais praticada em 2024 (Year in Sport 2024 do Strava), nosso pais ficou em segundo lugar com o maior número de atletas, somando mais de 19 milhões. Junto com esse crescimento, os clubes de corrida cresceram cerca de 109%, quase o dobro da media g...
Banheiras de gelo após o treino: benefÃcios e cuidados
A prática já comum entre atletas promete trazer ótimos resultados para o corpo após exercÃcios. Você provavelmente já ouviu falar sobre a prática de imersão do corpo em banheiras de gelo após treinos intensos e práticas esportivas. Essa técnica, popularizada por atletas de alto rendimento, como uma ferramenta d...
Entendendo o Pace: O que é e Como Melhorá-lo a Cada Corrida
O "pace" é o ritmo ou a velocidade com a qual você corre em uma corrida. Ele é normalmente medido em minutos por quilômetro (min/km) ou minutos por milha (min/mi), e indica quanto tempo você leva para percorrer uma distância especÃfica. Por exemplo, se você tem um pace de 5:00 min/km, isso significa que você leva 5 minu...
A importância que o gel de carboidrato tem para o corredor.
Quem se dedica a provas de corrida de rua mais longas sabe da importância que o gel de carboidrato tem para o corredor. A sua principal função é manter a glicemia em alta e poupar o glicogênio muscular, sendo o carboidrato o melhor nutriente para isso. O corpo conta com um estoque de carboidrato que dura, aproximadament...
Clubes de corrida cresceram 109% no Brasil em 2024
Os clubes de corrida cresceram 109% no Brasil em 2024 – quase o dobro da média global (59%), segundo o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes do Strava divulgado nesta quarta-feira (4). O estudo atribui o aumento à nova tendência: equilibro. Além disso, a comunidade é um canal de aproximação de pessoas com in...
Corrida na Terceira Idade: BenefÃcios e Cuidados Essenciais.
A prática da corrida é um dos exercÃcios mais completos e democráticos, trazendo benefÃcios que vão muito além do fÃsico. Para a terceira idade, ela se apresenta como uma excelente aliada na manutenção da saúde e da qualidade de vida. Contudo, para aproveitar ao máximo esses benefÃcios, é importante seguir algumas ...
Quando trocar tênis de corrida? Veja o que dizem especialistas
O peso do corredor e o tipo de terreno em que as corridas são realizadas influenciam na durabilidade do tênis. Usar o mesmo tênis por muito tempo pode aumentar o risco de lesões e comprometer o desempenho. Mas como saber o momento ideal para substituir o calçado? De acordo com ortopedistas ouvidos pela reportagem da C...
Recife ganha faixa exclusiva para corrida ligando Zona Norte à Zona Sul
Percurso do Corredor Recife de Esporte e Lazer liga o bairro da Jaqueira, na Zona Norte, passando pelo Marco Zero, no Centro, indo até o Pina, na Zona Sul. O funcionamento é das 4h às 7h30. Começou, neste sábado (25), o Corredor Recife de Esporte e Lazer, um techo dedicado à pratica de corrida que conta com duas rotas q...
ALIMENTAÇÃO PRÉ E PÓS CORRIDA
Assim como um carro precisa de combustÃvel de qualidade para funcionar bem, o corpo de um corredor precisa dos nutrientes certos para manter a energia durante a corrida e reparar os músculos após o esforço. A alimentação influencia diretamente na performance, na resistência e na recuperação, sendo um fator determinante ...
Corrida foi o esporte mais praticado no mundo em 2024
Strava, aplicativo fitness responsável pela pesquisa, divulgou o Year in Sport deste ano nesta quarta (4) Marina Toledo da CNN O relatório também mostrou um crescimento de 109% de clubes de corrida em solos brasileiros – quase o dobro da média global (59%) – e um aumento de 9% no número de maratonas, ultramaratonas ...
O grego Spiridon Louis foi o primeiro campeão olÃmpico de maratona em 1896.
Maratonas desportivas Em 1896, durante os primeiros Jogos OlÃmpicos da era moderna, FilÃpides foi homenageado com a criação da prova. No inÃcio, a distância a ser percorrida era de cerca de quarenta km, a mesma que separava Maratona de Atenas. O grego Spiridon Louis foi o primeiro campeão olÃmpico de maratona. Na ediÃ...
Música atrapalha ou ajuda no rendimento esportivo?
Ao entrar em uma academia de musculação ou frequentar um parque, é possÃvel encontrar diversas pessoas fazendo seus exercÃcios enquanto ouvem música no fone de ouvido. Mas será que isso oferece algum benefÃcio para o rendimento esportivo? Segundo o treinador Marcelo Raffani, ouvir música durante os exercÃcios fÃsic...
História da Corrida de Rua
As Corridas de Rua surgiram na Inglaterra no século XVIII onde tornaram-se bastante popular, posteriormente, a modalidade expandiu-se para o resto da Europa e Estados Unidos. No final do século XIX as Corridas de Rua ganharam impulso depois do grande sucesso da primeira Maratona OlÃmpica popularizando-se particularmente no...
A primeira maratona feminina nos Jogos OlÃmpicos, aconteceu em 1984 em Los Angeles, EUA
A primeira maratona feminina nos Jogos OlÃmpicos aconteceu em 1984, nos Jogos de Los Angeles. A suÃça Gabrielle Andersen-Scheiss, uma suÃça que conseguiu fazer história graças à sua garra e surpreendente força ao terminar a maratona feminina dos Jogos de Los Angeles, 1984, foi uma das participantes da prova. A sua chega...
