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Mulheres concorrentes, não! Convergentes!
Encerramos mais um mês das mulheres, e dentre tantos conteúdos sobre o como é mais difícil correr sendo mulher, pedidos de respeito e etc, eu quero vir aqui abordar uma outra nuance. Já pararam para pensar em quão POTENTES somos quando nos unimos? Muitas vezes parece que existem grupos menores que defendem x, y ou z,...
A importância do aquecimento Pré-Corrida
Preparo Pré-Corrida Os benefícios do aquecimento antes da corrida Os aquecimentos pré-corrida proporcionam uma série de benefícios para os atletas em todo o mundo. Os aquecimentos diferem por comprimento e substância. Várias técnicas podem ajudar a prevenir danos musculares e articulares. Melhora o desempenho mu...
Para que serve short de compressão.
Se você está buscando melhorar sua performance na corrida ou no treino, provavelmente já ouviu falar sobre o short de compressão. Mas, afinal, para que serve short de compressão? Vamos te contar tudo o que você precisa saber! O short de compressão é uma peça de vestuário esportivo projetada para se ajustar ao corpo,...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça LUCIANA
Luciana, tenho 37 anos e, aos 25, optei por ser mãe. Foi uma boa gestação, e o amor da minha vida nasceu saudável, graças a Deus. Mas, durante a gestação, tive um ganho de peso de 36 kg, totalizando 103 kg na reta final. Após isso, continuei com o mesmo peso, até porque, com toda a dinâmica da vida, acabei priorizando ...
Os benefícios e a importância do ganho da massa magra
Geralmente, quando começamos a treinar, pensamos em aumentar nossa massa magra e perder a massa gorda. Certo? Em primeiro lugar, devemos lembrar que massa gorda é o peso da gordura que temos no corpo, que em quantidade certa protege nossos órgãos, mas em excesso causa diversas doenças como diabete, doenças cardíacas, e...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANDRÉA
Andréa, meu sobrenome é Superação. Eu sempre pratiquei ciclismo e corrida, mas meu grande amor sempre foi a corrida. Eu era do tipo que carregava as primas e amigas para correr na orla de Ponta Negra, em Natal, cidade onde nasci e vivi até 2003, quando me mudei para Recife para fazer pós-graduação. Concluí os cursos,...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça PATRÍCIA
Patrícia, sou comerciante, mãe, avó e corredora. Sempre gostei de desafios, e foi essa busca por superar meus próprios limites que me levou a descobrir a corrida. Comecei como uma forma de cuidar da saúde, mas logo percebi que era muito mais do que isso. Correr se tornou uma rotina prazerosa que me dá energia, equilíbrio ...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça EDUARDA NASCIMENTO
Eduarda Nascimento, nutricionista especialista em nutrição materno-infantil e cada vez mais apaixonada pela área de performance. Sou mãe de dois meninos, Caio, de 7 anos, e Pedro, de 2. Sou casada e atleta amadora de corrida. Sempre gostei muito de me exercitar e, depois que virei mãe, o exercício se tornou meu ponto de...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça AMANDA
Amanda uma mulher determinada, mãe de uma menina, casada, executiva, corredora apaixonada, temente a Deus e sempre em busca de crescimento pessoal e profissional. Ela equilibra sua vida entre família, carreira e propósito. Já fiz três meia maratonas e, em janeiro, começarei a preparação para mais um ciclo. Sou apaixonada...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANGEL
Angela, mas prefiro que me chamem de Angel 🤭. Tenho 45 anos, sou carioca, mãe, esposa e, por 10 anos, atuei na área como técnica de segurança do trabalho. Atualmente, sou artesã, faço biscuit e balas de coco. Sim, aquelas que derretem na boca! 🥳 O que me motivou a correr? Em 2020, nos mudamos para Recife...
Quando trocar tênis de corrida - Veja o que dizem especialistas
O peso do corredor e o tipo de terreno em que as corridas são realizadas influenciam na durabilidade do tênis Escolher o tênis de corrida correto é essencial para qualquer atleta, seja ele de fim de semana ou dos mais experientes. Porém, tão importante quanto a escolha, é saber quando é hora de trocá-lo. Usar o me...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça GEÓRGIA CORDEIRO
Eu me chamo Georgia Cordeiro tenho 43 anos, nasci em 10/03/1981, sou casada a 23 anos, tenho dois filhos maravilhosos, o Yago com 20 anos e a Yasmin com 13 anos, sou advogada e cristã. A minha vida sempre foi envolvida em violência família, alcoolismo do meu pai e diante desse cenário eu tinha a obrigação de lutar por u...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANA PAULA MORAIS
Ana Paula Morais, 46 anos, enfermeira, com dois vínculos de emprego, esposa, mãe de dois filhos e dona de casa. Sempre gostei de exercícios físicos, mas sempre os colocava em segundo plano por "falta de tempo". No entanto, sempre que podia, fazia caminhadas. Logo após o auge da pandemia, uma amiga me apresentou a um g...
Corrida e yoga na menopausa - o caminho para saúde, força e equilíbrio
A menopausa é um marco significativo na vida das mulheres, trazendo consigo mudanças hormonais, físicas e emocionais. Para corredoras, esse período pode apresentar desafios adicionais, como alterações no desempenho, recuperação, e até mesmo aumento do risco de lesões. Contudo, a ciência aponta que o yoga pode ser um a...
