Notícias
Como escolher sua primeira prova de corrida
Escolher a primeira prova de corrida é um momento marcante para quem começou a treinar recentemente. Para muitos corredores iniciantes, a inscrição em uma prova representa mais do que apenas correr alguns quilômetros em um percurso oficial. Ela simboliza um objetivo, uma motivação extra para continuar treinando e, princip...
Creatina: Benefícios e limitações para atletas e sedentários
A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano a partir de aminoácidos e também pode ser obtida pela alimentação, principalmente em carnes e peixes. Ela fica armazenada principalmente nos músculos na forma de fosfocreatina e tem um papel fundamental na produção rápida de energia durante esforços ...
O medicamento que promete emagrecimento pode ajudar ou prejudicar corredores?
O uso do medicamento Mounjaro, cujo princípio ativo é a tirzepatida, tem se tornado um tema cada vez mais presente nas discussões sobre saúde, emagrecimento e desempenho esportivo. Embora tenha sido desenvolvido originalmente para o tratamento do diabetes tipo 2 e, posteriormente, para controle de obesidade em alguns países...
Dia Internacional das Mulheres: a força feminina que transforma a corrida de rua
O Dia Internacional das Mulheres, celebrado em 8 de março, vai muito além de uma data comemorativa. Ele representa uma história de luta por direitos, igualdade e reconhecimento. No esporte, essa trajetória também é marcada por desafios, conquistas e transformações. Nas corridas de rua, um movimento que cresce de forma co...
Corrida, História e Liberdade: como aproveitar a Data Magna de Pernambuco correndo
O feriado da Data Magna de Pernambuco, celebrado em 6 de março, é uma das datas mais simbólicas da história pernambucana. Diferente de outros feriados que acabam passando despercebidos por boa parte da população, a Data Magna carrega um significado político e histórico forte, pois marca o início de um dos movimentos rev...
Como começar a correr do zero (mesmo estando sedentário)
Começar a correr do zero, principalmente quando se está sedentário, costuma parecer muito mais difícil do que realmente é. O problema é que muita gente imagina a corrida como algo reservado apenas para pessoas já condicionadas, que conseguem correr quilômetros seguidos com facilidade. Essa visão afasta justamente quem m...
CBD saiu do tabu e entrou na elite da corrida: o que explica essa escolha
Atletas de elite de corrida de rua e outras modalidades de endurance estão apostando no uso de canabidiol (CBD) por motivos que não estão diretamente ligados a “melhora mágica de performance”, mas sim a aspectos de recuperação, bem-estar e equilíbrio corporal, conforme avaliação científica e regulamentação atual ...
Suor excessivo: quando o desconforto pode ser hiperidrose
O suor excessivo é algo relativamente comum entre corredores de rua, especialmente em treinos intensos ou realizados sob altas temperaturas, mas existe um ponto em que o desconforto deixa de ser apenas uma resposta natural do corpo ao exercício e pode indicar um quadro chamado hiperidrose. Diferente da transpiração normal, q...
Pedra nos rins aumentam até 30% durante o verão
Durante o verão, a incidência de cálculos renais — popularmente chamados de pedra nos rins — pode aumentar em até 30%, e esse dado merece atenção especial dos corredores de rua. O principal fator por trás desse crescimento é o calor intenso, que eleva significativamente a perda de líquidos pelo suor. Quando essa per...
Conheça os benefícios de se exercitar durante o período menstrual
Praticar exercícios físicos durante o período menstrual pode trazer benefícios reais para muitas mulheres, inclusive corredoras de rua, desde que o treino seja ajustado à condição física e aos sinais do corpo. Diferente do que ainda se acredita, a menstruação não é um impedimento automático para a atividade física ...
Arritmia Cardíaca: Especialista Alerta para Riscos e Importância do Diagnóstico Precoce
A arritmia cardíaca é uma alteração no ritmo dos batimentos do coração que merece atenção especial de corredores de rua e atletas, sejam profissionais ou amadores. Em um esporte onde o coração é constantemente exigido, qualquer irregularidade no ritmo cardíaco pode representar riscos importantes, principalmente quand...
Corrida e Carnaval: Uma combinação perfeita!
Corrida e Carnaval formam uma combinação perfeita porque unem movimento, alegria e celebração em sua forma mais autêntica. Enquanto a corrida estimula o corpo, melhora o condicionamento físico e libera endorfina, o Carnaval acrescenta leveza, música e energia coletiva, transformando o ato de correr em uma experiência ain...
Vai correr? Veja dicas para proteger os cabelos durante o treino
Correr traz inúmeros benefícios para a saúde, mas sem alguns cuidados básicos pode acabar prejudicando os cabelos ao longo do tempo. Durante o treino, os fios ficam expostos ao suor, ao sol, ao vento e ao atrito constante com elásticos, bonés e viseiras. O suor, apesar de não ser o vilão isolado, contém sal e, quando pe...
Por que as mulheres são mais suscetíveis a lesões no joelho que os homens?
Lesões no joelho são comuns em esportes e atividades físicas, mas estudos mostram que mulheres apresentam maior incidência desse tipo de lesão, especialmente em modalidades como corrida, futebol, basquete e vôlei. Essa diferença não está ligada a menor capacidade física, mas a fatores anatômicos, hormonais e biomecân...
