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QUAL A IMPORTÂNCIA DO MAGNÉSIO PARA QUEM PRATICA ATIVIDADES FÍSICAS?
O magnésio é de extrema importância para o nosso organismo, ele é responsável pelo funcionamento e equilíbrio das reações que ocorrem diariamente no nosso corpo. A carência desse mineral, prejudica e acarreta alterações na nossa saúde. Então, vamos entender melhor o que é, e qual a importância dele para o nosso or...
A Vitamina D, o Exercício e o Sistema Imune
O Brasil não está acostumado a viver em situação de restrição. Não vivenciamos perdas em guerras e a ultima grande pandemia que nos atingiu foi a Gripe Espanhola no final da década de 1910. A situação atípica desperta o interesse pela melhora da nossa saúde e imunidade. O corpo humano é composto de mais de 10 tri...
Saúde Bucal e Prática de corrida
Para ter um bom rendimento nos treinos e nas provas de corrida é preciso estar com a saúde em dia. Muitos atletas associam a boa saúde a uma dieta equilibrada e a prática de exercícios, porém muitos negligenciam a saúde bucal pois não sabem ao certo o quanto isso pode prejudicar o seu rendimento ou até levar a suspensã...
Alimentação Saudável: Como fortalecer o sistema imunológico
Em tempos de pandemia, os sites de buscas na internet divulgaram que houve um aumento de mais de 350% na procura por termos relacionados à imunidade/sistema imunológico e o coronavírus (COVID-19). O sistema imunológico é responsável pela defesa do nosso organismo contra invasores externos, que podem ser bactérias, fungos ...
Atividade individual com profissional de educação física em parques, praças e orla é liberada no Recife
Espaços já liberados para corrida, caminhada e bicicleta, agora podem receber os profissionais e alunos em orientação individual. As atividades individuais com orientação de um profissional de educação física em parques, praças e na Orla do Recife foram liberadas nesta quinta-feira (2). A liberação é referente a ...
Pós-treino para quem teve Covid-19 e alerta para sintomas antes de correr
Ainda preocupados com o risco de contágio, surgem questões sobre os riscos de voltar a treinar em alta intensidade por quem teve infecção pelo novo coronavírus e por quem possa ser portador assintomático. De acordo com a cardiologista e médica do esporte Fabiula Schwartz, do “time de especialistas” da Maratona do R...
Como a pandemia mudou os hábitos de exercícios físicos dos brasileiros?
A @polarbrasil, que é pioneira em tecnologia de wearables para esporte e fitness e líder em monitoramento de frequência cardíaca há mais de 40 anos, coletou as informações dos seus aparelhos para chegar a esses dados no período para descobrir como o hábito do exercício físico tem mudado. Com o isolamento social, a ...
O que pode acontecer quando você faz exercícios de máscaras
Redução no desempenho e dificuldade para respirar Fique atento aos sinais do seu corpo, pois as máscaras impedem a respiração. As pessoas que se exercitam com máscara facial podem sentir alguma resistência à respiração, dependendo da espessura do material. Por isso, se o treino parecer mais difícil que o normal, fiq...
Asics anuncia doação para ONG e corredores profissionais afetados pela pandemia
Iniciativas são destinadas a ajudar o mundo da corrida durante e pós a pandemia de Covid-19 por Soraia Alves No mês em que se celebra o Global Running Day, a Asics anuncia uma série de iniciativas destinadas a ajudar o mundo da corrida durante e pós a pandemia de Covid-19. Além de um estudo global realizado com corre...
Dia de Combate à Hipertensão Arterial
De acordo com dados estatísticos publicados recentemente, cerca de 23% da população brasileira é hipertensa. Segundo o Caderno de Atenção Básica do Ministério da Saúde, a hipertensão afeta de 11 a 20% da população adulta com mais de 20 anos. A Hipertensão Arterial acontece quando os valores das pressões máxima e ...
Treine em Casa!
A prática de atividade física trás inúmeros benefícios ao corpo humano tais como a sensação de bem estar físico e mental, diminuição da ansiedade e da probabilidade de depressão, através da liberação da serotonina, o tal hormônio conhecido como “molécula da felicidade”. Praticar alguma atividade regularmente ...
Por que você não deve se exercitar ao ar livre durante o isolamento
A Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde recomendam manter uma distância de dois metros de outras pessoas durante o período de isolamento ou distanciamento social para evitar o contágio por gotículas que contenham coronavírus, causador da Covid-19. Mas um estudo feito em parceria por engenheiros bel...
MÉTODOS DE TREINAMENTO HIIT E HICT
Estes dois métodos de treino NÃO são a mesma coisa. Vale a pena lembrar que HIIT não é polichinelo, alguns burpees, correr no lugar, e faz uma pausa, lamento informar, isso não é HIIT. HICT”. Essa Sigla significa “HIGH INTENSITY CIRCUIT TRAINING”. Esse é um modelo de treinamento muito interessante realizado ...
Dicas de alimentação saudável para curtir o carnaval
Olá pessoal! O carnaval está chegando e para não perder o pique durante os quatro dias, preparamos para vocês algumas orientações que vão te ajudar a manter a saúde e aproveitar melhor a folia durante a semana carnavalesca. Vamos às dicas? *Evite: Importante lembrar que durante este período alguns alimentos devem se...
