Notícias
As melhores frutas para corredores aprimorarem sua performance nas pistas!
As frutas são um dos combustíveis ideais para nosso corpo, pois, quando estão maduras, oferecem muitos dos nutrientes que precisamos para deixar nosso organismo saudável. Um dos principais nutrientes que as frutas fornecem são os carboidratos simples, que são rapidamente absorvidos e assimilados e, por isso, são uma ó...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça SANDRA NUNES
Elisandra Nunes, mas acredito que todos me conhecem como Sandra Nunes. Vivo o esporte desde que era criança. Cresci e fui formada graças a ele. Durante muito tempo, fui atleta de handebol e defendi o Clube Português do Recife. Minha vida e minha educação vieram das quadras; só não esperava que, anos depois, uma nova pa...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça SABRINA
Sabrina, formada em Relações Públicas, 44 anos, casada, dois filhos. Estou aqui para falar um pouco sobre a minha relação com a corrida. Sempre gostei de me exercitar, mas nunca havia conseguido me envolver tão profundamente com um esporte, até o dia em que os problemas, angústias e tristezas tomaram conta da minh...
Por que as mulheres são as maiores vítimas da escoliose?
Durante o dia, com qual frequência você se lembra de corrigir a postura? Seja no trabalho ou em atividades de lazer, o fato é que muitos se esquecem desse cuidado, adotando uma posição torta e desconfortável. Dentre os diversos problemas que a má postura pode trazer para a coluna, está a escoliose. Todavia, engana-se que...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça MAGALI OLIVEIRA
Magali Oliveira, nordestina, surubinense, com muito orgulho de minhas raízes. Sou Administradora, Analista Comercial e tenho 41 anos. A corrida entrou na minha vida após o convite de uma amiga do trabalho para participar de uma corrida de rua, a Corrida do SESI, em 2012. Aceitei por educação e curiosidade em saber como se...
O que é a fadiga menstrual e o que fazer para aliviar os sintomas
Lidar com o fluxo dos hormônios femininos durante todo o mês não é fácil. Somente isso é suficiente para que muitas mulheres sofram com cansaço e outras mudanças no organismo. Porém, existe uma época em que essa ‘luta’ com o próprio corpo aumenta: o período menstrual. Às vezes, nesse momento, o esgotamento é ta...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça RAISSA MAIA
Raissa, tenho 37 anos e trabalho no tribunal de justiça do estado da paraíba. Moro em João Pessoa e foi aqui que me descobri corredora e entusiasta da vida mais saudável, do esporte como cura. Comecei a correr não faz muito tempo, foi na pandemia, em 2021. Sou uma corredora "pandêmica", como gosto de brincar. Nesse mesm...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANA LUIZA DE MENDONÇA
Ana Luiza de Mendonça, formada em Direito e atualmente atuando como delegada de polícia civil. Nas horas vagas, me dedico à arte como artista plástica e, acima de tudo, sou mãe em tempo integral. Acredito profundamente que a corrida é muito mais do que um simples exercício físico; ela é uma poderosa ferramenta para o eq...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça JOAQUINA BONFIM
Joaquina Bonfim Atleta de lutas 👊🏽🤓🥋 Jiu-jitsu - Black Belt, multi-campeã de jiu-jitsu, boxe e judô. A corrida é uma das atividades físicas mais antigas e consolidadas da humanidade, com forte caráter integrativo. É muito satisfatório reunir bons amigos ou sair sozinha para percorrer u...
Faz mal para a pele correr maquiada
Muitas mulheres não dispensam a maquiagem nem na hora de ir para a academia ou realizar algum outro tipo de atividade física. Mas um novo estudo publicado recentemente na revista científica Journal of Cosmetic Dermatology alerta para a importância de abandonar esse hábito. De acordo com pesquisadores da Universidade Texa...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça LUANA SOUSA
Luana, fisioterapeuta na área traumato-ortopédica e esportiva, mãe solo de um menino lindo de 4 anos e atleta. O esporte sempre foi uma das minhas paixões, mas as demandas intensas de trabalho, antes da minha formação, sempre chocavam com meus horários, e o cansaço me fazia procrastinar, achando que eu não conseguiri...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça AZMENINAS DA MADRUGA
Somos a Zmeninas da Madruga. Antes do sol surgir no horizonte, nos reunimos para treinar. Acordar de madrugada pode parecer um desafio para muitos, mas para nós, é uma fonte garantida de energia e alegria. Como é bom sentir o ar fresco da madrugada e a cumplicidade que nos une em cada passo dado em conjunto. O exercício fí...
Manchas vermelhas na pele e coceira durante exercícios físicos podem indicar alergia – entenda o porquê
Com o início do ano, muitas pessoas aproveitam para incluir atividades físicas na rotina, buscando melhorar a saúde e o bem-estar. No entanto, é comum perceber sintomas como vermelhidão, coceira e irritações na pele durante ou após o exercício. Esses sinais podem preocupar, especialmente em quem está começando a prát...
Mais da metade das brasileiras se sentem intimidadas a praticarem atividade física no Brasil, mostra estudo.
Mais da metade das brasileiras se sentem intimidadas a praticarem atividade física no Brasil, mostra estudo A Asics divulga dados locais da pesquisa Move Her Mind – seu estudo global inédito sobre a diferença da prática de atividades físicas entre os gêneros. As barreiras encontradas pelas mulheres para praticarem exe...
