Notícias
Caio Bonfim é bicampeão do World Athletics Race Walking Tour 2024
O chinês Yang Jiayu e o brasileiro Caio Bonfim foram confirmados como os vencedores gerais do World Athletics Race Walking Tour de 2024 . O sistema de pontuação combina as três melhores performances de cada atleta no ranking mundial da série. O homem e a mulher com a maior pontuação ganham US$ 25.000 cada. Yang, rec...
Pode fazer caminhada com dor no quadril?
Se você sente dor no quadril, como dificuldade para se mover, estalos ou desconforto ao caminhar, pode estar sofrendo de artrose no quadril. A artrose é uma doença que desgasta a cartilagem da articulação e é mais comum em pessoas mais velhas, mas também pode afetar jovens devido a fatores como sobrepeso, lesões antigas ...
4 Maneiras diferentes com que a corrida pode estimular o seu cérebro.
Correr é uma prática em alta no mundo esportivo. Além de contribuir para o condicionamento físico e melhora da capacidade cardiorrespiratória, a corrida pode estimular a produção de hormônios. São eles os neurotransmissores, como a serotonina, a endorfina, a dopamina e a noradrenalina, que são responsáveis pelo contro...
Fascite Plantar: Sintomas, Causas e Tratamentos
A fascite plantar é uma das principais condições dos pés que causa dores, principalmente na população adulta. Estima-se que 10% a 15% dos brasileiros adultos possam desenvolver esse problema em algum momento da vida. Neste artigo, é possível descobrir as causas da fascite, seus sintomas, métodos de prevenção e tr...
Assessorias Esportivas tem papel fundamental no desenvolvimento de cada corredor
Segundo o Relatório Anual de Tendências Esportivas, a corrida foi a modalidade mais praticada em 2024 (Year in Sport 2024 do Strava), nosso pais ficou em segundo lugar com o maior número de atletas, somando mais de 19 milhões. Junto com esse crescimento, os clubes de corrida cresceram cerca de 109%, quase o dobro da media g...
Banheiras de gelo após o treino: benefícios e cuidados
A prática já comum entre atletas promete trazer ótimos resultados para o corpo após exercícios. Você provavelmente já ouviu falar sobre a prática de imersão do corpo em banheiras de gelo após treinos intensos e práticas esportivas. Essa técnica, popularizada por atletas de alto rendimento, como uma ferramenta d...
Entendendo o Pace: O que é e Como Melhorá-lo a Cada Corrida
O "pace" é o ritmo ou a velocidade com a qual você corre em uma corrida. Ele é normalmente medido em minutos por quilômetro (min/km) ou minutos por milha (min/mi), e indica quanto tempo você leva para percorrer uma distância específica. Por exemplo, se você tem um pace de 5:00 min/km, isso significa que você leva 5 minu...
A importância que o gel de carboidrato tem para o corredor.
Quem se dedica a provas de corrida de rua mais longas sabe da importância que o gel de carboidrato tem para o corredor. A sua principal função é manter a glicemia em alta e poupar o glicogênio muscular, sendo o carboidrato o melhor nutriente para isso. O corpo conta com um estoque de carboidrato que dura, aproximadament...
Clubes de corrida cresceram 109% no Brasil em 2024
Os clubes de corrida cresceram 109% no Brasil em 2024 – quase o dobro da média global (59%), segundo o Relatório Anual sobre Tendências de Esportes do Strava divulgado nesta quarta-feira (4). O estudo atribui o aumento à nova tendência: equilibro. Além disso, a comunidade é um canal de aproximação de pessoas com in...
Corrida na Terceira Idade: Benefícios e Cuidados Essenciais.
A prática da corrida é um dos exercícios mais completos e democráticos, trazendo benefícios que vão muito além do físico. Para a terceira idade, ela se apresenta como uma excelente aliada na manutenção da saúde e da qualidade de vida. Contudo, para aproveitar ao máximo esses benefícios, é importante seguir algumas ...
Quando trocar tênis de corrida? Veja o que dizem especialistas
O peso do corredor e o tipo de terreno em que as corridas são realizadas influenciam na durabilidade do tênis. Usar o mesmo tênis por muito tempo pode aumentar o risco de lesões e comprometer o desempenho. Mas como saber o momento ideal para substituir o calçado? De acordo com ortopedistas ouvidos pela reportagem da C...
Recife ganha faixa exclusiva para corrida ligando Zona Norte à Zona Sul
Percurso do Corredor Recife de Esporte e Lazer liga o bairro da Jaqueira, na Zona Norte, passando pelo Marco Zero, no Centro, indo até o Pina, na Zona Sul. O funcionamento é das 4h às 7h30. Começou, neste sábado (25), o Corredor Recife de Esporte e Lazer, um techo dedicado à pratica de corrida que conta com duas rotas q...
ALIMENTAÇÃO PRÉ E PÓS CORRIDA
Assim como um carro precisa de combustível de qualidade para funcionar bem, o corpo de um corredor precisa dos nutrientes certos para manter a energia durante a corrida e reparar os músculos após o esforço. A alimentação influencia diretamente na performance, na resistência e na recuperação, sendo um fator determinante ...
Corrida foi o esporte mais praticado no mundo em 2024
Strava, aplicativo fitness responsável pela pesquisa, divulgou o Year in Sport deste ano nesta quarta (4) Marina Toledo da CNN O relatório também mostrou um crescimento de 109% de clubes de corrida em solos brasileiros – quase o dobro da média global (59%) – e um aumento de 9% no número de maratonas, ultramaratonas ...
