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TRANSTORNOS ALIMENTARES E ATIVIDADES FÍSICAS
Os transtornos alimentares são tipificados pela American Psychiatnc Association (APA, 2013) como psicopatologias relacionadas a mudanças disruptivas nos hábitos alimentares e a visão dimórfica sobre a própria imagem. A alotriofagia, o Transtorno de Ruminação, o Transtorno Alimentar Restritivo/Evitativo, a Anorexia Nervos...
TREINE SUA MENTE
Começar a correr não é difícil, dizem que é só calçar os tênis, amarrar os cadarços e sair trotando. A situação complica na hora de manter um programa contínuo de atividade física, isso sim é uma tarefa árdua para a maioria das pessoas. Manter a frequência e o foco ao longo dos dias, meses e anos é também um...
Será que treinos milagrosos existem?
Muitas vezes pensamos assim (ou procuramos algo parecido) para conseguir resultados mais rápidos. Infelizmente, não é assim que acontece. Inclusive, os "milagres de um super treino " podem acarretar mais problemas do que benefícios: - Lesões musculares - Lesões articulares - Insônia - Indisposição para tarefas...
QUEM PRATICA ESPORTE DEVE CAPRICHAR NOS CUIDADOS COM A PELE
A prática de esportes virou uma rotina para grande parte dos brasileiros. E a ciência mostra que praticar esportes de forma saudável contribui para o rejuvenescimento do organismo. Isso ocorre devido à produção de endorfinas, os hormônios do bem estar. Dessa forma, é importante aprender como tratar a pele, o maior ór...
CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL: UMA MEDIDA QUE PODE INDICAR RISCOS À SAÚDE
Um dos métodos mais tradicionalmente utilizados para notificação de obesidade é o índice de massa corpórea (IMC), porque é o cálculo que leva em relação o peso e a altura da pessoa. “Porém, esse método tem uma limitação, pois ele não consegue discriminar onde está esse acúmulo de gordura: se é na região abdo...
COMO AUMENTAR SUA CARGA DE TREINO SEM SE MACHUCAR?
O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes. Aumentar sua carga de treino também desempenha um papel na aprendizagem de habilidades. Mas do ponto de vista m...
8 mulheres que mudaram a história da corrida no Brasil
Hoje, o público feminino representa metade dos atletas que completam provas longas tanto nos EUA quanto aqui no Brasil. Porém, nem sempre foi assim. Em 2015, esse número era de 32%. Há três décadas, não havia tantas pesquisas sobre o assunto. Mas o que relatam as corredoras de rua da época era uma grande maioria masculin...
HÉRNIA DE DISCO: QUEM TEM MAIS TENDÊNCIA A DESENVOLVER A DOENÇA?
A hérnia de disco é uma doença provocada pelo desgaste dos discos intervertebrais estruturas que amortecem o contato entre as vértebras. Quando algum destes discos se rompe ou se desgasta acaba comprimindo terminações nervosas, causando dores, formigamento ou fraqueza nos braços, tronco ou pernas. Quem tem mais chances...
Apps e relógios esportivos aumentam frequência de treinos, diz estudo
A atividade física é essencial para a prevenção e tratamento de várias doenças crônicas. Independentemente da intensidade, acrescentar mais movimento ao dia a dia reduz o risco de morte prematura e contribui para o bem-estar físico e mental. No entanto, mais de um quarto dos adultos em todo o mundo não são suficienteme...
Vulcabras mudará sua marca institucional
Antes chamada “Vulcabras Azaleia”, companhia deve tirar do nome a marca de calçados femininos, que foi licenciada para Grendene ano passado; mudança reflete concentração em esportes, com Mizuno, Under Armour e Olympikus Na última sexta-feira, 29, a Vulcabras Azaleia S. A, presidida por Pedro Grendene Bartelle, divulg...
E se o exercício físico aumentasse a nossa resposta às vacinas?
O nosso sistema imune é responsável por defender o nosso corpo de agentes infecciosos. Ter essas células preparadas para combater infecções e responder prontamente às vacinas é claramente muito desejável, sobretudo com uma pandemia em curso. De modo geral, o exercício já ajuda essa resposta, como mostra a maioria dos t...
UM CAFÉ ANTES DO TREINO PODE TE FAZER IR MAIS LONGE
O café é de longe o estimulante mais usado no mundo. A substância presente nele possui diversos benefícios para melhorar o desempenho no treino, o sucesso do café é tão grande entre os esportistas que hoje diversas marcas de suplementos comercializam a cafeína em forma de cápsulas e pós manipulados, para a praticidade ...
5 PASSOS PARA MANTER SUAS ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS
Quando seguimos uma rotina de treinos e provas, é normal que nosso corpo apresente um desgaste físico. Ninguém está imune a isso, e o recomendado é manter as articulações saudáveis. É frequente que corredores tenham alguns problemas nas junções entre ossos e músculos. Entre as articulações mais comprometidas estão...
5 BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ESPORTES PARA SUA VIDA PROFISSIONAL
Na correria do dia a dia arrumar um tempinho para prática de esportes é um verdadeiro privilégio. Os benefícios da prática de esportes e de se combater o sedentarismo não são novidade para ninguém. Mas, além de fazer bem para a saúde, as atividades físicas também podem contribuir para a vida profissional de quem os p...
