Notícias
Correr uma maratona ajuda a rejuvenescer as artérias, diz estudo
Um estudo realizado pelo Instituto Barts Health NHS e pela Universidade de Londres apontou que indivíduos que correm pela primeira vez uma maratona desenvolvem um sistema circulatório e artérias mais jovens. Além do rejuvenescimento vascular, correr reduz o risco de infarto e de AVC, diminui a pressão arterial e o enrijecim...
São Silvestre adere à campanha de corrida consciente
Os copos plásticos de água distribuídos aos participantes da 95ª Corrida Internacional de São Silvestre voltarão para a sociedade na forma de objetos que estimulam o descarte correto de resíduos. Graças à parceria do Movimento Plástico Transforma e da organização da corrida, as embalagens serão recolhidas, reciclada...
5 dicas para driblar o calor e correr no verão
Correr no verão pode ser um martírio! Calor, chuva, viagens…Apesar de todos esses contratempos, o bom é que os dias são mais longos e fazer atividade física ao ar livre pode ser muito agradável. Para que esses fatores funcionem como aliados do seu treino e não da preguiça que a mudança de rotina as vezes propicia, é ...
Plogging: exercício emagrece e preserva o meio ambiente
Você já se deparou com pessoas com roupas esportivas recolhendo lixo por aí? Esta é uma nova modalidade esportiva que já ganhou nome e tem conquistados adeptos no Brasil: o plogging, uma mistura de atividade física com boas práticas de sustentabilidade. Como funciona o plogging: Para praticar o plogging basta combinar...
Sorria! Você está Correndo
Você sabe que exagerar no treino, ir além dos seus limites e também se alimentar mal pode prejudicar sua corrida, não é mesmo? Mas você sabia que a saúde bucal também influencia no desempenho nas ruas? Pois é verdade! Os problemas bucais podem comprometer o corredor de diversas formas. Isso vai desde uma dor de dente qu...
11 filmes para quem gosta de corrida
O portal SouCorredor selecionou 11 filmes com a temática de CORRIDA para os amantes do cinema e do esporte. Pega a pipoca e vamos MARATONAR! 1 - Town of Runners (2012) A paixão pela corrida é o viés da história de duas meninas na Etiópia que buscam, no esporte, uma vida diferente. O documentário mostra três anos de ...
COM GRIPE, POSSO CORRER OU É MELHOR DESCANSAR?
Praticar atividade física, entre muitos outros benefícios, reforça as defesas do organismo e blinda você contra doenças. Mas mesmo quem treina regularmente não está livre de pegar uma gripe, ainda mais quando a estação muda e as temperaturas começam a cair. Nessa situação, muita gente se pergunta qual é a melhor coi...
Posição da cabeça ao usar o celular pode afetar a coluna cervical
Cada vez mais os jovens têm procurado o médico com queixas de dores na coluna cervical. Basta olhar para o lado e logo se vê alguém com a cabeça baixa, olhos fixos no celular e dedos deslizando sobre a tela, alternando entre sites e aplicativos diversos. A cena, comum na atualidade, tem alarmado muitos médicos devido às ...
Compressa morna ou gelo?
Frio e aquecimento são recursos baratos e com poucos riscos, se utilizados de maneira correta. Porém as pessoas deixam de utilizá-los por não saberem a indicação de cada um. Você sabe em quais casos devemos usar o gelo e quando o mais indicado é a aplicação de calor? Então, vamos lá. O gelo tem um efeito anal...
Atividade física em excesso pode causar risco a sua saúde.
Atividade física em excesso pode causar overtraining e vigorexia. Os termos são utilizados para denominar o excesso de atividade física, que acaba sendo prejudicial à saúde O pior inimigo dos treinos intensos é o overtraining, termo utilizado para denominar o excesso de atividade física. Este fato acontece quando a pess...
Benefícios do treinamento funcional na terceira idade
Sabemos que a prática de exercícios físicos traz diversos benefícios à saúde para todas as faixas etárias, desde que haja respeito da capacidade das habilitações de cada indivíduo. O treinamento funcional é uma das modalidades de atividades físicas mais populares dos últimos anos, e qualquer pessoa pode praticá-la,...
O que comer antes, durante e depois de uma corrida?
A nutrição é de extrema importância para o desempenho do corredor. Uma alimentação adequada, bem como uma boa hidratação é fundamental para que o praticante de corridas consiga atingir suas metas sejam elas de tempo e/ou distância, recuperar-se do esforço, repor a perda de nutrientes e evitar possíveis lesões muscul...
Aquecer previne lesões?
Cada vez mais o homem moderno tem percebido a necessidade de abandonar o sedentarismo e levar um estilo de vida mais saudável. Para isso, é necessário a prática de atividades físicas constantes, de forma bem planejada e segura, pois tão importante quanto executar um exercício físico é a prevenção das lesões musculare...
A importância do descanso na rotina de treinamentos
Apesar de parecer antagônico, tão importante quanto o treinamento propriamente dito, as pausas e descansos são fundamentais na melhora do rendimento nas provas e na obtenção de seus objetivos. Tal verdade não se aplica apenas em nível profissional, os amadores e aqueles que praticam sua corrida apenas para manter a boa fo...
