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11 filmes para quem gosta de corrida
O portal SouCorredor selecionou 11 filmes com a temática de CORRIDA para os amantes do cinema e do esporte. Pega a pipoca e vamos MARATONAR! 1 - Town of Runners (2012) A paixão pela corrida é o viés da história de duas meninas na Etiópia que buscam, no esporte, uma vida diferente. O documentário mostra três anos de ...
COM GRIPE, POSSO CORRER OU É MELHOR DESCANSAR?
Praticar atividade física, entre muitos outros benefícios, reforça as defesas do organismo e blinda você contra doenças. Mas mesmo quem treina regularmente não está livre de pegar uma gripe, ainda mais quando a estação muda e as temperaturas começam a cair. Nessa situação, muita gente se pergunta qual é a melhor coi...
Posição da cabeça ao usar o celular pode afetar a coluna cervical
Cada vez mais os jovens têm procurado o médico com queixas de dores na coluna cervical. Basta olhar para o lado e logo se vê alguém com a cabeça baixa, olhos fixos no celular e dedos deslizando sobre a tela, alternando entre sites e aplicativos diversos. A cena, comum na atualidade, tem alarmado muitos médicos devido às ...
Compressa morna ou gelo?
Frio e aquecimento são recursos baratos e com poucos riscos, se utilizados de maneira correta. Porém as pessoas deixam de utilizá-los por não saberem a indicação de cada um. Você sabe em quais casos devemos usar o gelo e quando o mais indicado é a aplicação de calor? Então, vamos lá. O gelo tem um efeito anal...
Atividade física em excesso pode causar risco a sua saúde.
Atividade física em excesso pode causar overtraining e vigorexia. Os termos são utilizados para denominar o excesso de atividade física, que acaba sendo prejudicial à saúde O pior inimigo dos treinos intensos é o overtraining, termo utilizado para denominar o excesso de atividade física. Este fato acontece quando a pess...
Benefícios do treinamento funcional na terceira idade
Sabemos que a prática de exercícios físicos traz diversos benefícios à saúde para todas as faixas etárias, desde que haja respeito da capacidade das habilitações de cada indivíduo. O treinamento funcional é uma das modalidades de atividades físicas mais populares dos últimos anos, e qualquer pessoa pode praticá-la,...
O que comer antes, durante e depois de uma corrida?
A nutrição é de extrema importância para o desempenho do corredor. Uma alimentação adequada, bem como uma boa hidratação é fundamental para que o praticante de corridas consiga atingir suas metas sejam elas de tempo e/ou distância, recuperar-se do esforço, repor a perda de nutrientes e evitar possíveis lesões muscul...
Aquecer previne lesões?
Cada vez mais o homem moderno tem percebido a necessidade de abandonar o sedentarismo e levar um estilo de vida mais saudável. Para isso, é necessário a prática de atividades físicas constantes, de forma bem planejada e segura, pois tão importante quanto executar um exercício físico é a prevenção das lesões musculare...
A importância do descanso na rotina de treinamentos
Apesar de parecer antagônico, tão importante quanto o treinamento propriamente dito, as pausas e descansos são fundamentais na melhora do rendimento nas provas e na obtenção de seus objetivos. Tal verdade não se aplica apenas em nível profissional, os amadores e aqueles que praticam sua corrida apenas para manter a boa fo...
Pratique Maraturismo. Uma modalidade que alia a prática da corrida com o turismo
Os primeiros 5 minutos talvez sejam os mais cansativos. Após 10 minutos, o coração parece já estar adaptado ao ritmo mais acelerado. E 20 minutos depois, a sensação de prazer e bem-estar causada pela liberação de endorfina é inevitável. Correr é uma atividade que pode ser feita em praticamente qualquer lugar, não ...
Número de obesos entre jovens mais que dobra em 11 anos
Além disso, um terço das pessoas nessa faixa etária está com sobrepeso. Embora o aumento do sobrepeso e da obesidade tenha se dado em todas as faixas etárias e em todas as regiões do País na última década, os jovens foram os mais afetados. O número de obesos de 18 a 24 anos mais que dobrou em 11 anos e alcança os 9%....
Homem de 98 anos completa prova de 12 km na altitude e dá show de bom humor
“Você é uma inspiração, George!”. No último sábado (16), George Etzweiler, de 98 anos, perdeu as contas de quantas vezes ouviu essa frase. O motivo de tanta admiração foi o fato de ele ter finalizado pela 13ª vez consecutiva a Mount Washington Road Race, uma prova de 12.2 km disputada em uma montanha de 2 mil metro...
Bolha no pé? Saiba como evitar e tratar a inimiga dos corredores
Algumas bolhas são indolores, mas outras podem ser extremamente dolorosas - o suficiente para fazer com que você pare sua corrida. Por isso, fique atento às dicas da ortopedista. A maioria dos corredores teve ou terá pelo menos uma corrida arruinada por uma bolha no pé. Por isso, falarei aqui sobre os sintomas e as causas ...
