Notícias
Hilde Dosogne - 55 anos é a primeira mulher a correr uma maratona por dia.
Hilde Dosogne - 55 ANOS, 366 MARATONAS E UM RECORDE HISTÓRICO O último dia de 2024 foi histórico para a belga Hilde Dosogne, atleta belga, marcando tanto um recorde quanto o fim de uma árdua rotina. A atleta de 55 anos correu pouco mais do que uma maratona todos os dias ao longo do ano passado. Para evitar erros e garanti...
Atuação da Fisioterapia Preventiva para Corredores
Correr é semelhante a caminhar em termos de atividade locomotora. No entanto, existem diferenças importantes. Essencialmente, à medida que um corredor aumenta sua velocidade, ele deve produzir mais energia para elevar e equilibrar a cabeça, os braços e o tronco do corpo do que durante a caminhada normal. Ao mesmo tempo, os ...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça VALÉRIA CARAZZAI
Te damos as boas-vindas ao quadro #NossasCorredoras! ✨ Em comemoração à corrida feminina We Are Woman, que acontecerá em 30 de Março, no Recife. Aqui, celebramos as mulheres incríveis que nos inspiram e mostram que é possível unir profissionalismo, vida pessoal e paixão pelo esporte. 💪💖 Meu...
Brasil é disparado o maior campeão da Disney, com 22 vitórias no masculino e 7 no feminino
Desde a primeira edição da Maratona da Disney, em 1994, o Brasil tem sido o país com mais sucesso no evento, acumulando o maior número de vitórias – 22 no masculino e 7 no feminino – e tendo também os campeões com mais títulos na história da prova. No masculino, Adriano Bastos lidera como o maior vencedor da comp...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça LIA FELIPE
Lia Felipe, 42 anos, dois (02) filhos, cuidadora de crianças A corrida entrou na minha vida vai fazer exatamente 6 anos, através de um amigo que amava correr. Foi ele quem me fez começar a me interessar pela corrida, embora antes eu criticasse demais quando via as pessoas correndo. A primeira vez que resolvi sair para c...
Gestantes podem treinar - Especialista esclarece benefícios e cuidados
A gravidez é uma fase de muitas expectativas e mudanças significativas no corpo de uma mulher. Neste período, uma dúvida comum entre as futuras mamães é se devem continuar – ou até mesmo começar – a praticar exercícios físicos. De acordo com Felipe Kutianski, especialista em fisiologia do exercício e fundador da p...
#NossasCorredoras! ✨ Conheça ANA PAULA SENA
Te damos as boas-vindas ao quadro #NossasCorredoras! ✨ Em comemoração à corrida feminina We Are Woman, que acontecerá em 30 de Março, no Recife. Aqui, celebramos as mulheres incríveis que nos inspiram e mostram que é possível unir profissionalismo, vida pessoal e paixão pelo esporte. 💪💖 Conh...
Treino Limiar
O treino limiar na corrida é um tipo de treinamento focado em melhorar a capacidade do corredor de sustentar altos níveis de intensidade sem acumular grandes quantidades de ácido lático nos músculos. O termo "limiar" refere-se ao ponto em que o corpo começa a produzir ácido lático em níveis elevados, o que pode levar à...
Treino de Rodagem
O treino de rodagem na corrida é uma modalidade de treinamento focada no aumento da resistência aeróbica do corredor. É uma corrida de intensidade moderada e constante, realizada por períodos mais longos. Esse tipo de treino tem como principal objetivo melhorar a capacidade cardiovascular e muscular do atleta, com foco no d...
Treino Intervalado
O treino intervalado é uma forma de treinamento que alterna períodos de alta intensidade com períodos de descanso ou baixa intensidade. Ele é eficaz para melhorar a resistência cardiovascular, queimar gordura e aumentar a capacidade aeróbica de forma mais rápida e eficiente. Existem vários tipos de treino intervalado, se...
Treino de Recuperação ou Regenerativo
O treino de recuperação ou regenerativo na corrida é um tipo de treinamento realizado em um ritmo leve e confortável, com o objetivo de promover a recuperação do corpo após treinos intensos ou provas. Esse tipo de treino foca em permitir que o corredor recupere suas energias, evite o acúmulo de fadiga e, ao mesmo tempo, ...
Treino Fartlek
O treino Fartlek é uma metodologia de treinamento que combina corridas de intensidade variável. O termo "Fartlek" vem do sueco e significa "jogo de velocidade". Esse tipo de treino mistura períodos de corridas rápidas e mais lentas, em um formato mais livre, sem um cronograma rígido de intervalos, permitindo maior flexibili...
História Ultramaratona
As Ultramaratonas assim como as maratonas, remetem à antiga Grécia, onde mensageiros especialmente treinados, chamados Hemerodromoi, cobriam rotineiramente distâncias impressionantes para os padrões atuais. Plutarco, por exemplo menciona um desses mensageiros, que não apenas correu quase 500 km, mas também carregou uma toc...
História do Triathlon e Ironman
O triathlon é um esporte olímpico que se popularizou nos últimos anos. O Ironman é uma modalidade rigorosa que exige muito dos competidores. Saiba mais sobre como elas surgiram: O triathlon, esporte olímpico, é conhecido ao redor do mundo. Sua longa prova, composta por natação, bicicleta e corrida, leva os atletas a c...
